Здравствуй, мой читатель!
Мы все писатели. Каждый из нас сочиняет произведение своей жизни. И называется оно воспоминания. И у каждого оно уникально, неповторимо — этим и ценно.
Константа в нашей жизни — это мы сами, единственная постоянная величина, всё остальное может приходить и уходить, и люди тоже, даже близкие и родные.
Всё проходит через наше восприятие: чувства, эмоции отражаются в нашем поведении и мировоззрении. И остаются с нами в воспоминаниях плохих или хороших.
Но мы такие сочинители, что можем изменить и запомнить то, чего не было — это ложные воспоминания. Помните, что постоянная величина — это только мы. Так что же такое воспоминания? Как они на нас влияют? И как мы влияем на них?
Наше прошлое состоит из историй, через которые мы прошли, но это не только они — это и чувства, которыми мы их окрашиваем. С нами происходят события, мы даем им оценку, а наша память сохраняет их для нас.
Приятные воспоминания доставляют нам удовольствие, и мы можем их использовать, когда в настоящий момент нам не хватает положительных эмоций. Делаем это часто неосознанно, с радостью ныряем в них, вспоминаем чувства, перед глазами встают образы — всё это помогает нам пережить приятное вновь и вновь.
Но можно такие воспоминания вызывать намеренно, чтобы помочь себе и, например, расслабиться, когда напряжение зашкаливает.
Это достаточно просто.
1. Найдите в своей «библиотеке ума» тот момент вашей жизни, когда вам было очень хорошо и спокойно, вы были окутаны счастьем.
2. Вспомните всё до мельчайших деталей: вкус, запах, ощущения, цвета — всё.
3. Обратите внимание, как ваш мозг воспроизводит воспоминание. Если вы как бы смотрите его, то сделайте экран памяти таким большим, что сможете шагнуть в него. И будете уже не зрителем, а участником.
4. Если память подкинет в эту картину умиротворения, что-то вас раздражающие, то вы можете это приглушить. Мешает какой-то звук — убавьте громкость, слишком яркий свет — смягчите. Делайте так, чтобы вам в вашем прекрасном воспоминании было максимально хорошо.
Но не стоит всё же злоупотреблять этим и каждый раз, когда вам плохо, убегать в воспоминания. Ведь из настоящего они и создаются. Пусть же настоящее будет таким, чтобы не хотелось искать помощи в прошлом.
Но жизнь-то наша полосатая, и бывают в ней чёрные полосы, которые врезаются в память.
И если это незавершенное дело, то и в голове мы постоянно мучительно будем воссоздавать его, пока не размотаем этот клубок до конца.
В этом случае может помочь известное нам всем «А поговорить?». Трудные ситуации важно проговаривать, раскладывать их по полочкам. Если некому рассказать, пишите на бумаге — проблема приобретет структуру и, возможно, вы увидите выход, который не могли найти, пока всё время прокручивали это в голове. Решится проблема — и воспоминание останется, но перестанет вас мучить.
Жизнь — это мы, данный момент и воспоминания, которые записывает наша память.
Делайте её прекрасной здесь и сейчас, чтобы и воспоминания вас потом радовали.
