Доброго времени суток! Приветствую вас в этой статье! Сейчас стало очень популярно вести здоровый образ жизни и заниматься фитнесом, йогой, ходить в тренажерный зал. Когда я была маленькой, я представляла себе йога, человека, который глотает ножи и спит на гвоздях. Я и не знала тогда, что йога – это комплекс подобранных упражнений, который не только делает здоровым тело, но и благотворно влияет на организм в целом.
Упражнения не только благотворно влияют на весь организм, но и душевное равновесие. Важную роль играет дыхание. Дыхание спокойное и в такт упражнений.
Это древняя наука Восточных религий, которая совершенствовалась веками. Направлений в йоге много. Каждый может выбрать для себя по своему усмотрению.
Эти упражнения очень рекомендованы женщинам. Почему?
1. Они не требуют физической подготовки (все упражнения разделяются на этапы).
2. Для йоги не нужны определенные условия и траты, упражнения можно делать дома.
3. После упражнений нет усталости.
4. Можно выбрать наиболее подходящий для себя комплекс.
5. Заниматься можно в любое время, утром, в обед или вечером.
6. Не занимает много времени.
Я занимаюсь йогой уже более 5-ти лет. Для этого нужен только компьютер, интернет и желание. Важно на первом этапе побороть свое не хочу. Это важно. Я бросала и начинала несколько раз. Всегда находятся отговорки. Устала, некогда, завтра, с понедельника, да и вообще зачем это нужно. А это нужно. Кто еще позаботиться о своем здоровье кроме меня! Лень, конечно сильная штука и отговорки всегда найти легче. Вот на том я себя и поймала. Пришлось сказать самой себе, нет уж, хватит. И делать. Сначала было тяжело. Упражнения получались не все, боль в мышцах. Но зато то ощущение, которое пришло со временем стоило всех этих напрягов.
Сейчас, чувствую себя отлично. Без занятий уже не могу. Ножи, конечно, не глотаю и на битом стекле не сплю J, но гибкость в теле появилась. Постепенно добавляю более сложные упражнения.
Рекомендую вам, дорогие мои дамы. Любите себя, занимайтесь йогой и будьте счастливы.
Я желаю вам успехов и процветания, до встречи в моей новой статье!
