Сейчас трудно следить за своим здоровьем. Постоянные стрессы, неправильное питание, сидячий образ жизни. Всё это ведёт к появлению лишних килограмм, но это легко исправить, ежедневно выполняя домашние упражнения которые я сейчас и покажу...
Советую также посмотреть
• Пять легких упражнения, которые заменят вам спортзал и подтянут фигуру
• Четыре эффективных упражнения для невероятных ягодиц
• Комплекс из 15 упражнений на всё тело
Скручивания
Это упражнение, как и хорошо сжигает жир, так и прорабатывает прямую мышцу живота. Я советую выполнять данное упражнение 3-5 подходов по 10 раз, но можно уменьшать и увеличивать количество упражнений в зависимости от вашей спортивной подготовки
Подъём ног
Данное упражнение прорабатывает все мышцы живота, выполняя его можно быстро расправится с лишним весом. Так-же выполняем 3-5 подхода по 10 повторений и в зависимости от физической подготовки увеличиваем или уменьшаем количество упражнений
Велосипед
С помощью данного упражнения можно не только убрать живот, но и накачать прямые и косые мышцы живота. Выполняем его так-же 3-5 подхода по 10 повторений
Выполняя эти упражнения можно с лёгкость убрать весь лишний жир, который накопился за время. Не прибегая к диетам и походам в спортзал, можно убрать жир занимаясь дома!!!
Спасибо за прочтение статьи)))
