Неправильное положение тела во время сна может привести к хроническим заболеваниям в пояснице, утверждает эксперт.
По словам китайского врача Лю Чуня, когда человек спит в неправильной позе, он не только лишает себя полноценного отдыха, но и сведет на нет все попытки вылечить болезни позвоночника.
Врач отметил, что привычка спать на боку приведет к тому, что в течение всей ночи позвоночник будет сохранять изогнутое состояние. Это может вызвать повышенное давление в межпозвоночном диске и в дальнейшем грыжу в поясничном отделе. Также специалист не советует спать на левом боку людям с тяжелой сердечной недостаточностью и другими заболеваниями сердца, пишет РИА «Новости» со ссылкой на издание «Хуаньцю Шибао».
Кроме того, как отметил специалист, в позе на боку поясничные мышцы не расслабляются. Такое положение чревато структурными нарушениями в позвоночнике и расстройством крестцово-подвздошного сустава, а впоследствии вызовет боли.
Врач из Китая предупредил и о том, что не стоит спать на животе. Это может способствовать развитию шейного спондилеза и возникновению болевых ощущений в пояснице.
Также не рекомендуется спать с опорой на подушку или другие предметы, поскольку такое положение создает искривленности в позвоночнике.
Во время сна на спине лучше подкладывать небольшую подушку под колени, чтобы мышцы могли полностью расслабиться. Также медик дал совет тем, кто предпочитает спать на боку, согнув одну ногу. По его словам, для комфортного отдыха можно подкладывать опору под поднятые руку и ногу.
Отметим, материал носит исключительно информационный характер и не заменяет консультации специалиста.
Читайте также:
О чем сигнализируют проблемы со сном у младенцев
Хорошая растяжка снижает риск инсульта, диабета и заболеваний сердца
Поднятие тяжестей помогает укрепить нервную систему
Инна Бабайкина. Фото: pixabay.com
