Привет всем-всем худеющим!
Для тех, кто зашел сюда впервые, представлюсь: меня зовут Татьяна, мне 43 года и я худею с веса 104,9 кг. За 53 дня я похудела на 17,8 кг и мой вес составляет сейчас меньше 87 кг.
Что же это такое - мои дни превращаются в день сурка: с утра встала, попила, через пол часа поела, пошла в интернет, поотвечала на вопросы в Дзен и Instagram, снова поела, проверила есть ли работа - работы нет, снова села за компьютер, почитала статьи на дзене, сгоняла в магазин, опять поела, отчет написала...... И так уже вторую неделю.......
Хорошо работать в интернете когда есть работа. Но это на столько нестабильное занятие, что можно заработать много, а можно месяцами сидеть без зарплаты. Летом всегда было плохо с заказами, а в этом году и вообще полная ж....
Может пора на работу устраиваться.... Так не хочется, особенно сейчас летом, но другого выхода, похоже , скоро не будет.....
Ладно, чего это я тут разнылась... Давайте поговорим о еде)))
"От яиц уже тошнит" - так мне написали сегодня в комментарии к моему отчету в Instagram. Отчасти соглашусь, я постоянно на завтрак ем яйца.
Причин тому несколько:
1. Я люблю яйца в любом виде.
2. Белковый завтрак - один из лучших вариантов приема пищи с утра после интервала голода.
3. Яйца надолго насыщают.
4. Легко усваиваемый яичный белок способствует увеличению мышечной массы в организме, поддерживает основные функции головного мозга, сохраняет целостность тканей, укрепляет кости.
5. Их можно приготовить, как минимум, в 4-х вариантах: просто жареные, омлет с начинкой, вареные, яйцо-пашот....
6. Стоят они дешево!
Поэтому мне не надоедает их есть на завтрак)))
Но это не значит, что кто-то должен повторять это за мной. На завтрак можно есть все: начиная от сладостей (на первый завтрак лучше этого не делать - вызовите резкий скачок инсулина) до моря фруктов, каш и, даже, пельменей!
Делайте так, как Вам удобно в соответствии с вашими вкусами и привычками.
А у меня сегодня день снова начался с яиц)))
Первый завтрак в 8:00
- Омлет с авокадо, творожным сыром, огурцом и помидорами-черри
- Кофе с 1/2 чайной ложкой сахара
И на второй завтрак у меня снова было яйцо!
Во-первых, есть совсем не хотелось, а во-вторых, и в холодильнике ничего больше не было)))
Отдельное фото сделать забыла, поэтому вставлю скрин из сторис в Instagram
Второй завтрак в 11:50
- Томатный сок
- Яйцо, пожаренное без масла
- Хлеб "Бородинский"
Обед в 15:50
- 1 большая цепелина из кабачка с куриным фаршем
- 1 ст. ложка греческого йогура
- 3 помидорки черри
Рецепт цепелины смотрите ниже.
Большая - потому что лень было выпекать маленькие, а калории добирать надо, иначе было бы совсем мало. Поэтому положила в нее по максимуму фарша - оставался еще с кабачкового тортика.
В общем, простите, но скучненько все так получилось.....
Да еще эти КД. Настроение сварливое, аппетит сегодня пропал, в общем, хандра у меня какая-то наступила)) Надеюсь, что временно)
Подписывайтесь на мой блог "Танин Дзен" и на мой Instagram, где мы с девочками худеем вместе! Там все происходит в реальном времени)
С чего началось мое похудение можно прочитать здесь.
Рецепт вкусного кабачкового пирога (торта) здесь.
Рецепт вкусных и сытных цеппелин из кабачка здесь.
Рецепт моих вкусных фаршированных перчиков здесь.
Рецепт вкусной и сытной домашней шаурмы здесь.
Рецепт обалденных лодочек из цукини здесь.
Рецепт сладкого не калорийного пирожного здесь.
Рецепт вкусной рыбки на сковородке без масла здесь.
