Наш животик должен быть мягким,как у кошки.Это значит, что внутренние органы не напряжены и работают в комфортном спокойном режиме.
Существует несколько способов правки живота.Сегодня мы разберем,как помочь себе с помощью висцерального массажа. Висцеральная хиропрактика в России возродилась благодаря усилиям профессора Александра Тимофеевича Огулова. Именно он по крупицам собрал и обобщил знания, накопившиеся веками, и изучил практику старорусского массажа, создав свою уникальную методику.
Для проведения процедуры достаточно освоить несколько несложных приемов и систематически выполнять их, всегда помня о основных правилах:
- Боль при нажиме должна быть терпимой,не должна усиливаться. -Воздействовать на одну точку более 3 минут строго запрещено. Если боль ушла раньше, сразу переключайтесь на другую зону. -Нажимать нужно достаточно сильно, глубоко, но плавными и мягкими движениями,под разным наклоном. Резкие толчки и удары недопустимы. -Массаж выполняем натощак.
Предостережение:
- Массаж не проводится при острых болях,температуре,после операции,при сложных диагнозах лучше обратиться к специалисту. -Запрещено делать беременным, только что родившим или перенесшим аборт женщинам.
Также хочу отметить,что для оздоровления организма, такой массаж нужно сочетать с правильным питанием и физической нагрузкой.
Самомассаж выполняем лежа на спине, ноги при этом согнуты в коленях, живот расслаблен. Массаж начинаем сверху,по схеме.
1.Хорошо продавливаем эпигастральную область.
2.От ребра с правой стороны отступаем две ширины пальца. Продавливаем, стараясь зайти вглубь, под подреберье. Именно здесь находится зона печени. При появлении тошноты и неприятных ощущений силу воздействия ослабляем.Мягкими движениями проходим вдоль правой линии ребер вниз.Появление урчания в животе – хороший признак.Это говорит о том, что в результате правильного воздействия выделилась желчь и активизировалось пищеварение.
3.Симметрично, но с левой стороны, находится селезенка. Массируем так же, как область печени.
4.От пупка поднимаемся выше на 2см и передвигаемся на треть в сторону левого подреберья и прожимаем двумя пальцами область поджелудочной железы. Орган находится глубоко, и сразу же достать его не получится. Но если удастся снять спазм и мышечный зажим – это уже хорошо.
5.Подобным образом обрабатывается область желудка.
6. Во время массажа выделительной и половой сфер стараемся завести руки под мочевой пузырь и интенсивно нажимаем на лобковую кость.
7.Чтобы достать толстый кишечник, пальцы направляют за подвздошную кость и проходим вдоль неё.Затем от угла правой тазовой кости до пупка, отложите 1/3 расстояния. В этой точке тонкий кишечник переходит в толстый. Помогаем пищевому комку продвигаться по тракту и стимулируем перистальтику глубокими надавливаниями. Появление тошноты и боли – повод ослабить воздействие. Затем спиралевидными движениями поднимаемся до правых ребер, переходим к левым и спускаемся.
8. Через внешнюю поверхность живота воздействуют на околопочечное пространство. Для этого осторожным нажимом обрабатывают зоны по обе стороны от пупка.
9. Последняя точка – пупок. На него надавливаем строго вертикально.
10.Завершить массаж легким поглаживанием по часовой стрелке.
После массажа нужно выпить теплой воды или травяной час и отдохнуть,не поднимайте тяжести.
Не бойтесь нажать не на ту точку,это не точечный массаж.Нужно продавливать всю область, можно пальцами или кулачком. Ежедневно проводя такую процедуру вы обязательно почувствуете себя лучше.
Чтобы было понятнее, можно посмотреть подходящее по теме видео?
Подписывайтесь на мой канал и будьте здоровы.