С тех пор, как актриса убрала из меню сахар, быстрые углеводы и вино, ей стало проще управлять своим диабетом и чувствовать себя здоровой.
Холли считает, что то, что мы едим определяет то, как мы себя чувствуем. Наше здоровье находится в наших руках, поэтому необходимо тщательно фильтровать все то, что мы отправляем себе в рот. Сама актриса решилась на создание персональной диеты для того, чтобы поддержать свое здоровье, ведь с 22 лет она страдает от диабета.
Очень многие продукты Берри исключила из своего рациона, о чем нисколечки не жалеет. Она признает, что сначала ей было трудно ограничивать себя в еде и заменять привычные блюда более здоровой пищей. Но спустя определенное количество времени вкусовые рецепторы актрисы изменились, и она привыкла питаться полезными продуктами. И на сегодняшний день Холли не чувствует, что ограничивает себя во вредной еде, поскольку ей просто больше не интересен сахар, фастфуд, хлеб и прочее.
1. Сахар
Когда актрисе было 19-20 лет, прямо перед тем, как ей поставили диагноз диабет, она была зависима от употребления сахара. День Холли начинался с чего-нибудь сладенького, и на протяжении всего дня она съедала минимум одну шоколадку. Поэтому когда девушка узнала о диагнозе, то очень тяжело переживала ограничения, которые выдвинул ей врач. Тяжело в одночасье вычеркнуть из жизни любимые продукты и начать питаться правильно.
Но поскольку на кону стояло здоровье, актриса выбросила в окно конфеты, десерты и даже супер-сладкие фрукты. Поначалу это было трудно . Холли так сильно любила сахар, что у нее начались головные боли и ужасные перепады настроения, когда она прекратила его употреблять.
Однако через несколько недель жестких ограничений Берри почувствовала себя лучше. В конце концов, желание есть сахар полностью исчезло. И теперь, даже если вы поставите передо Холли огромную тарелку с десертом, она не проявит к ней никакого интереса. Если же ей захочется съесть что-нибудь сладенькое, то актриса выберет что-то наименее вредное, например, малину или ежевику.
2. Быстрые Углеводы
Дав сахару пинка, Холли быстро узнала, что организм расщепляет рафинированные углеводы в сахар, поэтому она отказалась и от них. Девушка прекратила есть рис, макароны и хлеб. Когда она исключила эти углеводы из своего рациона и узнала больше о кето-диете, то начала сокращать количество употребляемых высокоуглеводных продуктов и заменять их низкоуглеводными альтернативами и большим количеством полезных жиров.
Вместо картофельного пюре Холли делает пюре из цветной капусты с маслом и солью. Это оказалось так вкусно, ее дети даже не видят разницы. Благодаря огромному количеству рецептов и доступности продуктов, актриса готовит здоровую пищу для всей членов семьи, которая на вкус ничуть не хуже "вредных" блюд.
3. Сладкое Вино
Холли всегда очень любила вкусное вино, но диагноз диабет поставил крест на ее любимом алкогольном напитке. Но когда девушка углубилась в тему здорового питания, то обнаружила, что есть производители, которые не добавляют в вино сахар. Конечно, к вкусу такого напитка пришлось привыкнуть, но со временем Холли начала чувствовать удовольствие от его употребления. Кроме того, в несладких винах содержится не так много спирта, поэтому голова у Берри теперь не болит.
А вы знали, что у этой актрисы диабет? Находите ли ее опыт полезным?
__________________________________________________________________________________
Подписывайтесь на канал "Богема", пишите свое мнение в комментариях. Нам очень нужна ваша поддержка. Не забывайте читать другие публикации канала, например:
Самые низкооплачиваемые актеры 90-х годов
7 экранизаций книг, которые превзошли все ожидания читателей
15 милых цитат от знаменитостей, познавших радость отцовства
Малобюджетные фильмы, которые принесли своим создателям невероятно много денег
Лучшие боевики прошедшего десятилетия
Актеры, которые жалеют о том, что однажды снялись в любовных сценах
