Все знают, что для того чтобы убрать живот и сбросить лишний вес, нужно сидеть на диете и заниматься спортом.
Но это многим не нравится, и все пытаются найти чудо методы, которые по щелчку пальца уберут живот
Конечно, для кардинальных мер нужна именно диета, и это правильно.
Но для того чтобы привести себя в более менее нормальное состояние, будет достаточно применить несколько фишек:
1. Жуйте лучше
Если вы качественно измельчаете пищу зубами, то она занимает в желудке меньше места. За счёт чего, наполненный желудок не станет причиной вздутого живота.
Также, данный способ позволит съесть меньше, ведь чем дольше мы жуем, тем дольше едим, и мозг получит сигнал "Я сыт!", когда вы съедите меньше.
Это тоже в своём роде диета, ведь съедите вы меньше. Но она для нас не сложна, ведь мы сами себя останавливаем.
2. Пейте больше воды
Пока вы не начнёте пить достаточное количество воды, у вас не получится нормально похудеть.
Вода ускоряет обмен веществ в организме, что позволяет тратить больше калорий в течении суток.
И если вы будете пить достаточно воды, то организм не будет впадать в стрессовое состояние, и начнет откладывать калории про запас.
Также, употребление воды снижает чувство голода, что позволит опять же съесть меньше калорий.
3. Ходите регулярно в туалет
Не особо приятная тема, но действительно работает.
Когда вы редко ходите в туалет, терпите позывы к мочеиспусканию, организм начинает к этому привыкать, и звать вас в туалет лишь в крайнем случае.
А когда вы терпите, стенки мочевого пузыря расширяются, что визуально приводит к круглому животу.
Нормальным количеством посещения туалета является 5-7 раз вдень, так советуют учёные.
Данными мелкими хитростями можно уменьшить живот, но не в больших размерах. Для крупных изменений нужна всё же диета.
Всем желаю успехов!!!
А если вам интересна тема похудения и тренировок, то ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ.
