✔️Измеряем окружность талии.
✔️Делим окружность талии на рост в метрах.
⠀
Посчитаем на моем примере⬇️ талия 71 см, рост 1,66 м.
71/1,66 итого 42,7
⠀
Результаты:⠀
Для🙆♀️женщин:
менее 35 - истощение
35-42 - недостаток веса, худоба
42-49 - нормальный вес
49-54 - лишний вес
54-58 - серьезный лишний вес
более 58 – ожирение
Для🙆♂️мужчин:
менее 35 – истощение
35-43 - недостаток веса, худоба
43-53 - нормальный вес
53-58 - лишний вес
58-63 - серьёзный лишний вес
боле е 63 - ожирение
⠀
Этот способ расчёта более точный, чем индекс массы тела!
⠀
А что нам дает окружность живота?
⠀
Брюшной жир является маркером наличия висцерального жира (окружающего важные внутренние органы — печень, поджелудочную железу и кишечник)!
⠀
Но! самую точную оценку содержания жира в организме может дать только биоимпедансный анализ.
⠀
Какая цифра у вас получилась?
