Здоровая сердечно-сосудистая система означает долгую качественную жизнь без инсультов, инфарктов и других заболеваний способных сильно повлиять на качество жизни.
В молодом возрасте мы думаем только о внешности и напрочь забываем о здоровье внутренних органов, но с годами системы нашего организма стареют, слабеют и нуждаются в уходе. Сердечно-сосудистая система не исключение для поддержания ее здоровье необходимо ее тренировать и нагружать сердце, ведь оно представляет собой мышцу.
Для сердца тренировки обязательное условие, конечно если мы хотим сохранить его до глубокой старости в отличном состоянии. Поэтому физическая активность должна быть частью вашей ежедневной жизни.
Ниже приведем три простых упражнения, которые помогут людям после 50 лет укрепить сердечно-сосудистую систему в домашних условиях. Выполняя упражнения ежедневно потратив на это 10-15 минут, вы получите отличный результат и предотвратите развитие заболеваний.
1 Упражнение. Зашагивания на ступеньку. 2-3 минуты
