То, как мы чувствуем и воспринимаем время, влияет на каждое из принимаемых нами решений: будь то решение выпить кофе, устроиться на работу или остаться дома пятничным вечером. Получается, что каждый из нас постоянно делает выбор в пользу какого-либо действия или воздержания от него, но не каждый задумывается, почему одни решения мы принимаем, а другие отвергаем. Или почему одни решения даются нам легче, чем другие. В этой публикации определим свою временную перспективу, поговорим о том, что это такое и как влияет на нас.
Филип Зимбардо (его мы можете знать как организатора известного Стэнфордского тюремного эксперимента: инсценировка реального заключения + две группы добровольцев: охранники и заключенные, результат которого поразил настолько, что окончить эксперимент пришлось раньше времени) дает следующее понятие временной перспективе:
Временная перспектива – это основной аспект в построении психологического времени, которое возникает из когнитивных процессов, разделяющих жизненный опыт человека на временные рамки.
Говоря простым языком, временная перспектива в жизни человека – это зачастую неосознанное отношение личности ко времени; процесс, при помощи которого все время существования объединяется в отдельные друг от друга категории прошлого, настоящего, будущего.
Исследователи один за другим указывает, что временная ориентированность человека оказывает влияние на его мысли и как следствие поведение. При этом на саму временную перспективу влияет несколько факторов: процессы социализации, выбор профессии, социальный статус, личные успехи и неудачи, травмы, а также политика, экономика и так далее.
Чаше всего в человеке сочетаются несколько временных перспектив, однако они позволяют сделать некоторые обобщения.
- временная перспектива связана с возрастом и положением в жизни. В качестве примера можно привести юношу, который живет здесь и сейчас, но при этом устремлен в будущее (хочет повзрослеть), или человека пожилого, когда, вопреки расхожему мнению, он смело смотрит в будущее, несмотря на то, что объективно времени у такого человека осталось немного;
- временная перспектива связана с ситуацией, с которой сталкивается индивид. В качестве примера можно привести юношу, который в условиях экономического кризиса не может устроиться на работу и переживает из-за отсутствия перспектив и возможности для самообеспечения и реализации.
В 1997 году американским психологом Ф. Зимбардо (о нем я писала выше) и А. Гонзалесом предложен опросник временной перспективы, включающий в себя 56 вопросов, помогающих определить временную ориентированность человека. В этой публикации я предлагаю краткую, но не менее показательную, версию данного опросника, с той целью, чтобы пробудить в вас интерес к этому вопросу. Рекомендую вооружиться ручкой и листом бумаги или заметками в телефоне 😊
Внимательно читайте каждый пункт опросника и старайтесь честно отвечать на вопрос: «насколько это характерно для меня?». При этом для оценки своего ответа пользуйтесь шкалой:
- совершенно неверно
- неверно
- нейтрально
- верно
- совершенно верно
Вопросы:
1. Я думаю обо всем плохом, что случилось со мной в прошлом.
2. Болезненный опыт прошлого постоянно прокручивается у меня в голове.
3. Мне сложно забыть неприятные образы из молодости (юности, детства).
4. Знакомые с детства картины, звуки и запахи часто приносят с собой поток прекрасных воспоминаний.
5. Счастливые воспоминания о прошлом с легкостью приходят на ум.
6. Мне нравятся истории о том, как хорошо было «в старые добрые времена».
7. Современная жизнь слишком сложна, мне больше нравится жизнь из прошлого.
8. Так как случится то, что должно случиться, неважно, как именно поступлю я.
9. Удача часто оказывается важнее, чем приложенные усилия.
10. Я принимаю решения под влиянием момента.
11. Рискованные действия помогают сделать жизнь не такой скучной.
12. Важно, чтобы в моей жизни было приятное волнение.
13. Когда я хочу чего-либо добиться, я ставлю перед собой цель и стараюсь представить, как и за счет чего смогу ее достичь.
14. Сначала нужно завершить работу, срок которой подходит завтра, выполнить другие важные задачи, а потом можно развлечься.
15. Я завершаю свои проекты вовремя, потому что упорно иду к своей цели.
Сложите полученные баллы, полученные при ответах на вопросы, следующим образом:
Вопросы 1 + 2 + 3 = __ - прошлое негативное
Вопросы 4 + 5 + 6 = __ - прошлое позитивное
Вопросы 7 + 8 + 9 = __ - фаталистическое настоящее
Вопросы 10 + 11 + 12 = __ - гедонистическое настоящее
Вопросы 13 + 14 + 15 = __ - будущее
Самый высокий балл (а может, их несколько?) указывает на доминирующую временную перспективу. Если же вы присвоили 3 балла большинству или всем утверждениям, то скорее всего вы не смогли справиться с опросом, а я рекомендую вам обратиться к нему позже, чтобы сравнить: изменятся ли баллы.
Для чего вам все это?
Знание – сила, именно это знание может помочь вам сбалансировать (при необходимости) исходные негативные перспективы с позитивными, тем самым улучшить общую временную перспективу. А это уже в свою очередь поможет вам скорректировать восприятие себя и мира, стабилизировать суть своего существа и добиться баланса при принятии решений. Теперь настало время разобраться, что же значит преобладание у вас какой-либо временной перспективы. Приведу основные из них:
- Ориентирование на позитивное прошлое. «Эх, вот были же времена», «как раньше было хорошо» и т.д. Кажется, такие люди больше всего любят всевозможные сувениры и хранят несколько фотоальбомов 😊
- Ориентирование на негативное прошлое. «Я сделал все неправильно», «ах, если бы можно было вернуться в прошлое, я бы …» и т.д. Чаще всего такие люди нарекают себя реалистами, потому что уверены, что только им удалось увидеть «истинную» сторону жизни. При этом сами живут сожалением о том, что у них когда-то что-то не получилось.
- Ориентирование на гедонистическое настоящее. Такие люди живут моментом, стремясь получить все удовольствия сразу. Им нравится новый опыт, из-за чего они больше подвержены зависимостям.
- Ориентирование на фаталистическое настоящее. «Я не в силах что-то изменить…» (брр, даже продолжать не хочется). Однако такого подхода вполне обоснованно могут придерживаться и люди, оказавшиеся в трудной жизненной ситуации.
- Ориентирование на будущее. Здесь представляются великие цели, разрабатываются планы их достижения – в общем, работа кипит. Однако чаще всего такие люди превращаются в трудоголиков, которые, достигая желаемого, не могут насладиться результатом. Ну а как же, ведь другие цели никто не отменял.
- Ориентирование на трансцендентное будущее (иначе говоря, будущее, выходящее за пределы познания). Такие люди верят, что жизнь после смерти куда важнее, чем жизнь земная (ну а как по-вашему египтянам удалось построить такие пирамиды?).
А на что ориентированы вы? :) Пишите в комментариях и не забывайте ставить лайки и подписываться на канал!
