Разберем что такое медитация, как научиться и начать медитировать правильно, 5 причин медитировать (+ БЕСПЛАТНЫЙ курс медитации в подарок в конце статьи).
Что такое медитация?
Привет, меня зовут Лев Соловьев.
Рад, что Вы здесь и что интересуетесь такой техникой саморазвития как медитация.
Когда вы слышите слово "медитация", что приходит на ум в первую очередь?
Подождите.
Не читайте статью дальше.
Прямо сейчас ответьте себе на вопрос:
Что такое медитация для Вас?
Итак, "медитация" - это ...
Прежде чем предложу свой ответ, напишите то, о чем сразу же подумали и что представили, в комментариях прямо под этим постом.
Будет интересно почитать и сравнить наши ответы.
Написали?
Тогда идем дальше.
Кто-то мог представить человека, сидящего в позе лотоса. Кто-то - человека в монашеских оранжевых одеждах. Кто-то - ощущение свободы и хиппи 60-х в США. Кто-то - заснеженные пики Гималаев Индии или Непала или пещеру с практикующим в ней отшельником.
Кто-то же представил медитирующего человека и сразу же охарактеризовал его в уме как бездельника и лентяя.
После 7 лет занятий медитацией и после того, как приложения с моими курсами по йоге и медитации скачали уже несколько сотен тысяч студентов, могу сказать, что медитация совсем не обязательно должна ассоциироваться с чем-то из вышеперечисленного.
Чтобы медитировать, не обязательно сидеть в позе лотоса, носить специальные одежды, петь мантры, быть хиппи, принимать монашество и уходить в монастырь или становиться отшельником в пещере.
Что же такое "медитация"?
Если совсем коротко...
"Медитация" - это прежде всего ДИСЦИПЛИНА УМА.
Именно так и назвал этот канал.
Если чуть более сложно, "медитацией" называют:
(1) определенное дисциплинированное состояние ума, а также
(2) (достаточно простые для усвоения, но эффективные) техники, которые такой дисциплине способствуют.
Наверняка, вы не раз слышали следующую фразу:
“Мысли материальны”.
В учениях мудрости Востока говорят так:
“Ум - это все. Мы становимся тем, о чем думаем”.
Реальность, которая вас окружает (отношения с другими людьми, успех в учебе или на работе, ваш достаток), во многом определяется тем, как мы умеем работать со своими мыслями.
По сути "порядок" во всех этих сферах - это отражение дисциплинированности нашего ума, его зеркало.
Вместе с тем, как часто мы тренируем тело (занимаясь ли утренней зарядкой, йогой, фитнесом, растяжкой), и как редко тренируем ум.
Именно с умом и нашими мыслями и работают техники медитации.
5 причин начать медитировать
С учетом того, о чем написал выше, для себя вижу следующие:
Медитация:
- дисциплинируeт ум,
- делает его более спокойным,
- помогает разложить все по полочкам,
- помогает быть в фокусе и выделять главное в жизни
- в итоге мы начинаем лучше слышать себя внутри.
Как научиться и начать медитировать правильно?
Здесь все просто.
По медитации для начинающих есть очень хорошая литература (и такой литературы очень много), но легче всего начать медитировать с учителем.
Например, у меня есть бесплатный урок медитации для начинающих на 7 минут. Урок так и называется: "МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. Проще некуда! 7 Минут"
Потребуется всего 7 минут.
7 минут на занятие может найти каждый.
Попробуйте.
Достаточно просто кликнуть на видео ниже.
Возможно, именно эти 7 минут станут началом больших изменений в Вашей жизни.
А можно пойти еще чуть дальше. Причем сейчас сделать это можно абсолютно бесплатно (см. ниже как).
Для тех, кто хочет научиться и начать медитировать "правильно", я создал приложение "7 МИНУТ МЕДИТАЦИИ".
7 уроков медитации. Всего за 7 минут в день. ПРОЩЕ НЕКУДА!
Шаг за шагом в каждом уроке мы будем знакомиться с какой-то новой техникой. К концу курса все 7 уроков сложатся в единую целостную картину основ медитации. Посвящая занятиям всего 7 минут в день, вы научитесь медитировать и получите системное базовое представление о том, что это такое.
По обратной связи студентов в отзывах вижу, что по завершении 7 уроков многие начинают отмечать изменения в себе и в жизни.
Скачать приложение можно по этой ссылке:
Да, и еще одна вещь.
Я бы хотел, чтобы медитацией занимались в каждой семье и в каждом доме [моя цель].
Поэтому в течение следующих 10 дней вы можете пройти весь базовый курс "7 МИНУТ МЕДИТАЦИИ", состоящий из 7 уроков, бесплатно. 10 дней - время достаточное для того, чтобы освоить все техники в курсе и продолжить заниматься медитацией самостоятельно. Через 10 дней бесплатный доступ к урокам будет закрыт.
Никаких "подводных камней". Просто скачивайте и занимайтесь.
Буду ждать Вас на нашем первом занятии.
Практикуйте и будьте счастливы.
Об авторе:
Меня зовут Лев Соловьев. По образованию юрист. В течение 10 лет работал в международных юридических фирмах в Питере, Москве, Лондоне и Нью-Йорке, пока в 2012 году не решил оставить юридическую профессию и начать заниматься делом, которое бы любил всей душой.
Так с течением времени появилось приложение "7 МИНУТ ЙОГИ", которое скачало уже больше 650 тысяч человек по всему миру, а позже и приложение "7 МИНУТ МЕДИТАЦИИ".
В настоящее время преподаю йогу и медитацию, а также организую и провожу Йогаслеты в России, Индии и на острове Бали. Йоге и медитации обучался у преподавателей из России, Индии, США, Великобритании и Индонезии.
Моя история:
🌿Волк с Уолл-стрит начал делать приложения для йоги и медитации
Мой ИНСТАГРАМ
Мой новый ТЕЛЕГРАМ-канал (там всегда все самое свежее)
Мой канал на YOUTUBE (там все мои уроки йоги и медитации)
