Все люди мечтают о хорошей форме и затрагивают самое проблемное место - это наш живот.
На котором как известно находится самое большое количество подкожного жира.
И начинают использовать упражнения на пресс, но даже выполняя их регулярно, ваш живот всё равно не убывает.
Почему?
1) Неправильно подобранный рацион
Тут и так всё понятно, что ваша калорийность должна соответствовать вашему образу жизни, весу и так далее.
В случае если вы не получаете избыток пищи, то организму незачем тратить свой ресурс (жир с живота).
2)Не верная техника выполнения упражнений на пресс
Всем уже давно известны разнообразные упражнения на пресс.
Но это большое заблуждение!
Если вы выполняете один и тот же комплекс упражнения, то и задействуете одни мышцы и при этом забываете про другие.
Нужно разнообразить свои упражнения, а для этого знать какое упражнение задействует одну или другую группу мышц.
Вот комплекс на все группы мышц;
- велосипед
- планка
- русские скручивания
- поднятие ног к туловищу
- обычные скручивания
- махи ногами в положении лёжа
3)Занятия без отдыха
Все мы прекрасно понимаем, что скоро лето или какое нибудь важное мероприятие и хочется побыстрее привести себя в форму.
Но это тоже большое заблуждение, когда вы занимаетесь до изнеможения.
Так же многие считают, что выполнять упражнения на пресс каждый день, до боли - это хорошо.
Нет... Это категорически неверный подход.
Мышцы на прессе отдыхают быстрее всего, но им нужен отдых!
Как минимум одни сутки, а в это время можно проработать другие мышцы на теле или просто заменить бегом.
А если вам понравилась эта статья, то ставь лайк и подписывайся на канал.
Мои предыдущие статьи;
