Йогой дома люди занимались задолго до того, как случился карантин. Вот подборка из 5 приложений, с которыми ваша практика пройдет с удовольствием.
За 12 лет, что прошли с того момента, когда я впервые попала на йогу, у меня было несколько любимых студий. Сейчас я пришла к самостоятельным практикам дома, но знаний и умений не хватает, чтобы заниматься без наставника. В помощь мне и вам - эти приложения.
Прекрасно сделанное приложение на русском языке, с удобной навигацией и выбором опций. Разнообразные практики (фильтры по продолжительности практики/ настроению/ состоянию и тд), раздел с медитациями. Отдельная ценность - справочник асан йоги с названиями на санскрите и описаниями их выполнения.
Есть мотивационная система с наградами за каждую выполненную практику, что добавляет игровой и соревновательный момент в вашу практику.
Стоимость подписки: от 299 руб в месяц (при подписке на год)
Вы задаете параметры, чего ожидаете от практики - указываете свой уровень - и приложение предложит вам на выбор программу. Антистресс? Для похудения? Планка челлендж? Вам только выбрать и практиковать. Постоянные обновления программ, а также «азбука» асан с описанием, иллюстрациями и названиями.
Есть отличное голосовое сопровождение с подробными комментариями, все на русском. Медитации, статистика и таблички достижений - всё есть.
Из минусов - практики мультипликационные, а не видео с реальными людьми.
Стоимость подписки: от 95 руб в неделю
Приложение на английском. На мой взгляд - немного перегружено визуально. В йоге хочется, чтобы тебя не отвлекали от главного.
Но приложение отличное! Много вариантов практики для разных целей, разного уровня. Большой выбор бесплатных программ, постоянные обновления, библиотека асан.
Много классов, посвященных медитации, осознанности, аюрведе, дыхательным практикам.
Подписка будет стоить от 474 руб (при оплате за год)
Приложение также на английском. Медитации, готовые практики, конструктор собственных практик, гид по асанам.
Постоянно растущая библиотека медитаций. И немного «соревновательности» с самим собой: целая система «ачивок» (бейджиков за достижения), от первой медитации до «365 дней практики без пропусков».
А еще в приложении есть магазин аксессуаров для йоги☺️
Подписка стоит от 10 долларов в месяц.
Мое любимое приложение. Как везде - выбираете уровень, хотите ли сделать в практике акцент на что-то (спина, балансы, раскрытие грудного отдела), указываете продолжительность.
Приложение автоматически выстраивает практику, с полным голосовым и видео сопровождением, контролем дыхания.
Удобны вводные практики для новичков, где проговаривают каждую асану.
Отдельная любовь - музыка в сопровождение практики. Невероятно красивые треки, и также есть выбор: акустическая музыка, звуки природы, эмбиент или даже «мозговые волны».
Как и везде, есть бесплатный период.
Стоимость - 390 руб в месяц (при оплате годовой подписки)
Я желаю вам хорошей практики, а также буду признательна, если поделитесь своими любимым приложениями для практики йоги.
Спасибо, что дочитали до конца! Подписывайтесь на канал и ставьте лайк, чтобы не пропускать полезные статьи о фитнесе!
