Приветствую вас на моем канале о фитнесе!
Нет союзника страшнее, чем тренер-непрофессионал. Давайте попробуем разобраться, как же выбрать наставника для тренировок и не ошибиться.
Если вы впервые в зале - это уже стресс, вы в незнакомой атмосфере, вокруг все такие спортивные, многие знакомы между собой, набрасывают «еще десяточку» на гриф и кажется, что здесь одни олимпийские чемпионы. И конечно кажется, что все смотрят только на вас.
Вы входите в зал в новеньких хрустящих кроссовках, не понимаете, куда деть ключ от шкафа, чтобы он не мешался, видите перед собой кучу тренажеров неясного назначения... хочется уйти и не возвращаться.
Вернуться нужно! Но не одной, а с тренером.
Скажу сразу: с первого взгляда определить уровень профессионализма тренера сложно. И лучше вовремя сменить наставника, чем потом иметь проблемы со здоровьем, мотивацией и сожаления о зря потраченных деньгах.
Сталкивались ли вы с чем-то из этого списка в фитнес клубах? Какой у вас опыт в поиске "своего" тренера?
- Тренер не спросил вас о вашем самочувствии, травмах в прошлом, противопоказаниях от врачей
Это серьезный звоночек. Главная заповедь тренера - «НЕ НАВРЕДИ». Не так страшно не иметь результата, как иметь проблемы после таких тренировок.
- Вам стало нехорошо, затошнило, закружилась голова, а тренер говорит: «Нет слова не могу! Не ной! Еще пять раз!»
Тренер просто обязан чувствовать разницу, когда вы хотите схалтурить из-за лени, а когда вы резко почувствовали себя плохо и вам не подходит такая нагрузка. В противном случае, это тренер-вредитель.
- «Белок, забудь про углеводы, можно зеленые овощи, фрукты нельзя. И протеин купи еще. От молочки заливает. Если хочешь результат - страдай». Если тренер настаивает на сушке или жестких ограничениях - бегите.
Тренер ставит вам диагнозы, предлагает сдать анализы «проверить гормоны» и потом трактует их, говорит о применении медикаментов с видом знатока. Тренер - не врач, он не обладает соответствующими компетенциями. Он не в праве ставить вам диагнозы и давать рекомендации.
- Хороший наставник не должен критиковать вас, делать бестактные замечания по поводу фигуры, выполнения упражнения и чего угодно еще. Тренер - это учитель, он должен дать вам знания, навыки и уверенность в своих силах, а не наоборот.
Я вам искренне желаю, чтобы в фитнес клубе вам встречались не просто инструктора, а настоящие наставники. Пусть тренер будет вашим помощником, мотиватором и надежной поддержкой в этом увлекательном, но нелегком деле, как занятия фитнесом.
Спасибо, что дочитали до конца! Подписывайтесь на канал и ставьте лайк, чтобы не пропускать полезные статьи о фитнесе!
