Я буду описывать упражнения Хатха-йоги, но для общего ознакомления предлагаю прочитать о других видах йоги:
- Хатха-йога - нижняя, но очень важная ступень, является базовой основой для других видов йоги. Дает совершенное телесное здоровье (при условии правильного и ежедневного выполнения асан), совершенное функционирование всех органов и систем организма.
- Раджа-йога - путь достижения целей йоги через специальные упражнения, в основе которых сосредоточение и медитация.
- Карма-йога - путь достижения целей йоги через труд и деятельность (труд ради труда, а не ради результатов).
- Жнани-йога - путь достижения целей йоги через знания (путь ученого).
- Бхакти-йога - путь достижения целей йоги через любовь к Абсолюту (природе, высшим силам).
Для занятия йогой не имеет значения ни профессия, ни классовая принадлежность, ни религия, ни национальность, ни возраст. В йоге нет ничего мистического, она не является религиозным верованием или обрядом.
