Тренировки дома, казалось бы, ну что может быть еще скучнее чем это? Буду с вами откровенен, я тоже так думал пока не увидел что творят спортсмены по всему миру в условиях самоизоляции. Кто-то делает выходы на двери, кто-то использует своих жен как дополнительное отягощение. Но некоторые, самые креативные ребята, как всегда зашли еще дальше. О них то мы сегодня и поговорим.
[ Уровень 10 ] Начнем мы пожалуй с Адама Гёдрёсси, как признается сам спортсмен, он долгое время не мог понять зачем вообще люди скупают туалетную бумагу рулонами, и наконец нашел ответ - для того, чтобы с ней тренироваться. На видео Адам демонстрирует множество креативных упражнений, которые при помощи этих рулонов можно выполнять. По этому, если вы один из тех, кто скупал туалетную бумагу, можете теперь ее использовать по назначению, и видео Адама вам в этом помогут. Парень, к слову, так же весьма креативно подошел и к вопросу использования спортивного питания. Теперь у меня наконец есть ответ на вопрос: «Помогает ли спортивное питание набрать массу?» Да, если использовать его так, как Адам. Тем более протеин соевый, по этому именно такое использование отразится на вашей форме куда лучше чем его применение.
[ Уровень 30 ] Что ж, если туалетная бумага показалась вам легким заданием, вот вам воркаут посложнее, тренировка от мастера спорта по боксу Игоря Иванченко. Для тренировки вам понадобятся бутылки, швабра и две резинки. Думаю, такой материал есть абсолютно у каждого. Ну и еще желательно жить в каком-нибудь жилом доме на этаже повыше. Ведь вам предстоит пробежать 100 этажей, приседать с бутылками по 10 литров, причем заметьте, держать их прийдется в руках, а не цеплять на швабру, чтобы нагрузка распределялась равномерно и что самое главное, внимание, делать жим ногами со стулом. Такого вы точно фиг где увидите! Впрочем, вся тренировочная программа доступна прямо на вашем экране. По этому просто берите и внедряйте, ну а мы погнали к еще более сложному виду тренировок дома.
[ Уровень 50 ] Эту тренировку вам продемонстрирует спортсмен по имени Джей Ти из Нью Йорка. Сразу скажу, что по мимо сложности у тренировки есть и прикладной характер, она с полотенцами, а значит вы вполне можете помочь своей жене или родителям нехило так прибраться в квартире. Делать прийдется не мало, в арсенале у Джея достаточно много крутых упражнений, и я кстати сейчас совсем не шучу. Такая тренировка действительно заставит вас попотеть, а большинство из этих упражнений так и вовсе покажутся некоторым читателям моего канала не выполнимыми. Зато мышцы кора и передний вис при такой нагрузке станут на порядок ближе чем прежде. По этому если воркаут Джея вам по душе, вооружитесь полотенцами и вперед.
[ Уровень 60 ] Следующий спортсмен решил не заморачиваться со всякими атрибутами и просто попросил свою жену стать своей штангой. Что ж, такой способ подойдет только тем, у кого она есть и желательно не сильно тяжелая. Кто-то даже любезно поинтересовался каков вес снаряда, на что спортсмен ответил: «ровно 50кг», что собственно говоря доказывает еще раз мои слова. Этого парня зовут Дмитрий Долотов. Спортсмен, как видите, применил свою вторую половинку весьма и весьма эффективно. Тут вам и жим жены, и тяжелоатлетический рывок, и даже подьем на бицепс. В общем, снаряд более чем универсальный. А если вспомнить мой недавний сюжет о Сергее Данильце, то я бы вполне счел такой тип тренировок еще и эффективным.Так что если вы тоже являетесь счастливым обладателем не сильно тяжелой жены, то не теряйте времени и повторяйте за Дмитрием.
Были так же и тренировки, которые я просто не могу никак рейтинговать. Спортсмен, о котором идет речь - это всеми известный Блессинг Аводибу, но здесь как видите полный фарш, и гриф, и блины и вся морда в протеине, впрочем, как это и свойственно Блессингу. Не знаю на скольку эффективен его метод, но то, что он креативен, так это однозначно. Особенно меня порадовал последний фрагмент его тренировки в холодильнике. Воркаут фанаты спортсмена уже негласно оценили топовым тренировочным комплексом в домашних условиях, но поверьте мне, после того как вы увидите последующих кандидатов, все, что вы видели перед этим, покажется просто детской прогулкой.
[ Уровень 70 ] Так, ну что, пришло время для горяченького. И открывает наш топ лидеров австралийская спортсменка по имени Морган Роуз. По факту ей для успешного хоум Воркута, нужен лишь муж, играющий в это время на телефоне, ну а девушка безо всяких проблем тренируется прямо у него на шее. Ну а если серьезно, то девушка просто профессионал как баланса, так и растяжки, а на ее handstand можно смотреть просто часами не отрывая взгляд. Думаю вы уже заметили некую закономерность того, что чем больше вы умеете и чем лучше управляетесь со своим телом, тем меньше пространства и атрибутики вам нужно для тренировок. Но по скольку большинству читателей такой уровень еще не доступен, предлагаю вам попробовать упражнение под названием «ёлочка». Суть которого заключается в том, что один напарник стоит претворившись ёлочкой, а второй должен сделать полный оборот через него как по горизонтали, так и по вертикали не задев при этом пол. Это и правда не простое упражнение, которое сама девушка оценила на 8 из 10. И даже пробовала его со своим мужем.
[ Уровень 80 ] Это спортсмен по имени СоСо Глонти. Вы наверняка знаете его, если знакомы с творчеством Игоря Войтенко. Так вот, парню поддался целый шкаф на отжиманиях. И ладно бы он просто пожал шкаф, так на верху еще и сидел ни кто иной, а сам Рассомаха. Вот это я понимаю уровень. Но на восьмидесятом уровне СоСо оказался не один. Ларри Уилс вооружившись лестницой жал стоя целых двух человек, с трогательной подписью "Дубаи, откройте пожалуйста зал". Видимо, спортсмену стало совсем грустно. Но если отойти от шуток, Я помню как это когда-то делал Кокляев на кубке Яшанькина и могу вам сказать, что судя по всему данное упражнение совсем не простое и Ларри стоит отдать должное, на этом любопытство атлета не закончилось и он пожал диван. Это видео набрало 1.2 миллиона просмотров в инстаграм и пожалуй как с точки зрения креатива, так и с точки зрения сложности занимает одну из лидирующих позиций в нашем топе так точно, но все же не переплюнет парня, который оказался абсолютным лидером в этом топе.
Друзья, уровень 100 просто самый невероятный, но я искренне убежден, что на фото его не возможно даже описать. Этого парня нужно обязательно посмотреть на видео, ведь то, что он творит просто не укладывается в голове:
Секреты тренировок и аудио подкасты: https://t.me/joinchat/AAAAAEnDH4OgKqmEuhgRuw
