Бикрам-йога появилась во второй половине прошлого века. Разработал ее уроженец Индии Бикрам Чоудхури.
Как придумали бикрам-йогу
Чоудхури был очень талантливым юношей. В 13 лет он завоевал национальный титул чемпиона по йоге. Через 4 года парень получил серьезную травму колена, которая практически приковала его к инвалидной коляске. Врачи предупредили, что ходить он не сможет. Но Бикрам верил в целительную силу асан и стал выполнять специальную гимнастику, чтобы восстановиться после травмы.
Был риск, что во время упражнений пациент может получить дополнительные проблемы с двигательным аппаратом. Но осложнений удалось избежать, выполняя восстановительный комплекс в нагретом и достаточно влажном помещении. Так появилась бикрам-йога, упражнения которой выполняются при температуре не ниже 40-ка градусов и влажности от 45%. Такой температурный режим климатически близок к погодным условиям Индии. Чоудхури удалось полностью восстановиться и усовершенствовать авторский комплекс упражнений.
Эффективность новой йоги
Начальный уровень «горячей» йоги включает более 20-ти упражнений хатха-йоги и два дыхательных комплекса. Важно соблюдать последовательность упражнений, поскольку каждое из них готовит тело к следующему движению.
Занятия при высоких температурах – это серьезная нагрузка на организм. Перед началом стоит посоветоваться с доктором и оценить состояние своего здоровья. Обильное потоотделение быстро выводит из организма шлаки и токсины, а лишние килограммы просто «тают». Во время занятий рекомендуется пить много несладкой жидкости, а вот от приема пищи перед тренировкой лучше воздержаться.
>>>Подписывайтесь на канал<<< и ставьте лайк ❤️
Наш сайт : TANCOR (Танцор) | Все о танцах
