Медитация - это не просто способ самопознания, это путь к возвращению душевной гармонии в непростые времена. Камни (а в частности - кристаллы) давно уже стали одним из самых популярных аксессуаров медитации. И не без причины.
Медитация бывает разных уровней, и самым продвинутым из них учатся годами. Но мы обсудим базовую медитацию, доступную всем, в нескольких шагах.
1. Выберите камень для медитации. Если вы знаете свойства камней, берите тот, что подходит вашей нынешней жизненной ситуации больше всего. Если у вас есть камень-талисман, медитируйте с ним. Если предпочтений нет вообще, положитесь на бесцветный кварц.
2. Примите удобную позу. Вопреки расхожему штампу, для медитации не обязательно нужна поза лотоса. Все проще: вам не должно быть больно или неудобно, вас ничто не должно отвлекать.
3. Возьмите камень в руки и закройте глаза. Сосредоточьтесь на весе камня, ощущении его поверхности, том, как его холод постепенно уменьшается благодаря теплу вашей кожи. Сделайте камень центром внимания, отстранитесь от непосредственного окружения - звуков, света, движения. Желательно, чтобы при этом еще ничто не отвлекало. Отказаться от мыслей, особенно тревожных, сложнее, чем кажется. Поэтому медитация с камнем проще, чем медитация без него: она дает центр внимания.
4. Когда внешний мир больше не отвлекает, настройтесь на "разговор" с камнем. Это в буквальном смысле означает мысленное пересказывание ему всего, что беспокоит вас в этот момент. Такая техника позволяет переключиться от хаоса к рациональности. Облекая проблемы в слова, вы видите их четко, неизвестность отступает, часто появляются решения или принятие. Неизвестность, неопределенность и беспомощность пугают больше всего. Медитация помогает разобраться в себе - и дать телу время расслабиться.
