14 подписчиков

Как выбрать эллиптический тренажер для дома?

7 апреля 20207 апр 2020

8 мин

Оглавление

Содержание
Как выбрать эллиптический тренажер для дома?
Классы эллиптических тренажёров

Содержание

Как выбрать эллиптический тренажер для дома?
Классы эллиптических тренажеров
Какие можно выделить виды эллиптических тренажёров?
На что обращать внимание при выборе эллиптического тренажера?
Популярные бренды
Полезное видео

Как выбрать эллиптический тренажер для дома?

Ежедневным упражнениям в домашней обстановке прекрасно подойдёт такой тренажёр, как эллипсоид: он не займёт много места в квартире и будет доступен для тренировок в любое комфортное время. Эллиптический тренажёр сочетает в себе беговую дорожку и велотренажёр. Во время упражнения в процесс вовлечены всё группы мышц, максимальная эффективность в области сжигания лишних килограммов, вырабатывается отличный уровень иммунитета, а также отличное воздействие на различные системы организма.

Главное достоинство с беговой дорожкой то, что в эллипсоиде нет максимальной нагрузки на суставы за счёт равномерных движений. Это даёт возможность тренироваться даже тем пользователям, кто столкнулся с варикозом или если имеются какие-либо травмы суставов. Тренажёр подойдёт и для занятий после операций для реабилитационных процессов, но обязательно будет нужна консультация у медицинского специалиста.

Эллиптический тренажёр имеет надёжную железную Г-образную раму, к которой присоединены две платформы для ног, которые прикрепляются друг к другу рукояткой и маховиком. Во время упражнения спортсмен совершает движения по определённой траектории, при этом помогая себе руками. Цели у пользователей могут быть разные, поэтому можно легко настроить упражнение на тренажёре под себя, например, менять положение тела и наклон, регулировать нагрузку и скорость. Если возникло желание посмотреть более подробный разбор, то к Вашему вниманию предоставляется видео:

Классы эллиптических тренажёров

В наше время представлены многочисленные типы эллипсоидов, которые различаются по габаритам и функциональным свойствам. Но в основном выделяют три класса тренажёров:

1. Бытовые модели. Классические эллиптические тренажёры для дома привлекают своей невысокой стоимостью, обладают функцией складывания и имеют некрупный вес. Подойдут как для квартиры, так и для дачи, а во время рабочего процесса практически не извлекают шум. Также для удобства передвижения имеют транспортировочные ролики. Если правильно определиться с моделью, то тренажёр отлично подойдёт для всех членов семьи, сочетая в себе множество характеристик: широкий спектр встроенных программ, возможность персональной настройки и дисплей, который будет держать на контроле все основные показатели занятия.

2. Полупрофессиональные модели. Также отлично подойдут как для квартиры, так и для спортзалов с небольшой проходимостью. Вариант для похудения No1! С легкостью такие экземпляры подойдут для длительных и интенсивных нагрузках. Цена у таких моделей примерно на 50-100% больше, чем в сравнении с бытовыми. При установке в домашних условиях обязательно смотрите на массу и габариты оборудования.

3. Профессиональные модели. У них довольно крупные габариты и вес, предназначены для различные фитнес-центров и спортивных клубов. Такие тренажёры можно использовать с расчётом на серьёзные результаты и подойдут для спортсменов с самой разнообразной весовой категорией. Стоимость таких экземпляров очень высокая, поэтому для домашних условия такие варианты лучше не рассматривать.

Чтобы подобрать необходимую модель, нужно делать акцент не только на класс тренажёра, но и внимательно изучать характеристики. Обязательно анализируйте массу пользователя, длину шага и наличие желаемых функций.

Внимание: подбирая тренажёр по максимальному весу пользователя необходимо прибавлять 15-20% к заявленному параметру, чтобы тренажёр не работал на износ. Например, Вы весите 90 кг, то 90*0,2+90=108, округляем в большую сторону до 110 кг.

Также во время подбора тренажёра изучайте его функциональность. Чтобы избавиться от ненужных килограммов, нужно контролировать их количество и общий пробег, следить за динамикой и пульсом, поэтому будет правильнее выбирать самые современные модели с различными программами, а также с регулировкой угла наклона для корректировки нагрузки.

Какие можно выделить виды эллиптических тренажёров?

Разберём основные виды бытовых тренажёров по типу привода:

1. Механические модели. Эти тренажеры имели популярность довольно давно, в конце того века. Механизм работы осуществляется за счёт раскручивания тяжёлого маховика, где корректировать нагрузку можно с помощью его торможения. Из всех плюсов можно заметить лишь приемлемую стоимость и отсутствие подключения к сети. Большой минус таких моделей - шумная работа, невозможность настройки определённой нагрузки, малоэффективные результаты и минимум показателей на дисплее консоли. Такие тренажёры используются в целях похудения и регулярных занятиях, но всё-таки советуем присмотреться к более современным эллипсоидам.

2. Магнитные тренажёры. Принцип механических моделей, где процесс работы обуславливается за счёт маховика. Можно наблюдать до 25 уровней нагрузки. Есть дисплей с функцией информирования показателей, например, пульс, пройденное расстояние, скорость. Можно с легкостью заниматься правильными тренировками, но при этом нет возможности работать по существующим программам. Достоинство таких эллипсов - функция регулировки необходимой нагрузки, встроенный компьютер и независимость от электроэнергии. Минус - шум от процесс тренировки.

3. Электромагнитные модели. Современный вариант для дома - движение маховика обеспечивается электромагнитами, поэтому обязательно требуется подключение к розетке. Ход педалей равномерный и плавный, работает максимально бесшумно, а эффект от тренировок не заставит себя долго ждать. Такие модели позволяют заниматься по правильной тактике, держать на контроле пульс, контролируя нагрузку и сравнивая с предыдущими показателями. Из положительных особенностей выделяются большие функциональные возможности, плавность и тихая работа. Минусы - довольно высокие цены на данные тренажёры и обязательное подключение к розетке.

Не определились какой из тренажёров наиболее будет подходящим для дома?! Однозначно стоит остановить свой выбор на магнитных и электромагнитных моделей. Механические тренажёры уже не пользуются популярностью, поэтому если Вы сильно ограничены финансово, то тогда можно рассмотреть именно эти модели. Но из-за шумной работы не рекомендуется располагать модель в квартире жилого дома во благо Ваших соседей.

На что обращать внимание при выборе эллиптического тренажера?

- Длина шага. В продаже есть экземпляры с шагом от 30 до 55 см. Тренажеры с небольшим шагом по стоимости меньше, но не стремитесь экономить, а подбирайте приобретение, учитывая свой рост примерно по данной схеме: шаг от 30 до 40 см при росте до 165 см, от 40 до 50 при росте 165-180 см, от 50 при росте от 180 см.

- Тип конструкции. Для компактных помещений присмотритесь к складным моделям, для больших – все остальные. Также анализируйте какой тип расположения маховика в приглянувшемся Вам тренажере – передний или задний. Первый вид наиболее компактен, а второй – устойчивее.

- Функциональность дисплея. Отличный дисплей выводит на экран все полезные показатели, которые задействованы в занятии, например, обязательно нужно держать на контроле пробег, время тренировки, пульс и сжигаемые калории.

- Встроенные программы. Мечтаете иметь стройную фигуру– проводите тренировку по специальным программам, а не просто уделяйте спорту определённое время в день. Намного эффективнее тренироваться меньше, но с пользой – для этого и требуется выбор необходимой программы по Вашим предпочтениям.

- Вес пользователя. Выше в этой статье мы написали про то, как подобрать вес пользователя с запасом в 20 %. А если Вы приобретаете тренажёр для всей семьи, то этот расчёт будет на самого крупного члена семьи.