Фитнес – это занятия спортом, которые помогают держать тело в подтянутой форме и делают человека более здоровым. Причем, чтобы заниматься фитнесом, необязательно ходить в спортивные клубы – это можно делать дома.
ГЛАВНЫЙ ПРИНЦИП ЗОЖ!
Человеческая жизнь дается только единожды. Именно поэтому важно прожить ее достойно, оставаясь при этом бодрыми, счастливыми и, конечно же, здоровыми.
Как мотивировать себя на занятия спортом?
Для того, чтобы выяснить, как заставить себя заниматься спортом, следует выяснить возможные причины, почему желание может отсутствовать.
Почему популярна йога?
Йога – одно из самых популярных направлений физического и духовного самосовершенствования. Несмотря на то, что учение зародилось более 10 тысяч лет назад, сегодня можно встретить много приверженцев этого индуистского учения.
Предварительное утомление мышц
Есть огромное количество спортсменов, показывающих отличные результаты, например, в жимах лежа, но не имеющих выдающихся грудных мышц.
Можно ли тренироваться каждый день?
Можно ли нагружать свой организм спортом каждый день? Для того, чтобы точно ответить на этот вопрос, необходимо учитывать некоторые факторы:
- Подготовленность человека к физическим нагрузкам.
- Цель и эффективность тренировок.
Продолжительность.
- Скорость и интенсивность физических нагрузок.
