Фитнес-приложения, которые всегда под рукой в смартфоне, готовые помочь советом, могут стать положить начало вашим занятиям спортом или сподвигнуть на новые спортивные подвиги.
Endomondo
Это бесплатное приложение – личный тренер «в кармане»: бегайте, ходите, катайтесь на велосипеде или занимайтесь другим видом спорта (в арсенале приложения их 60 видов), Endomondo будет на связи. С его помощью можно отслеживать тренировки по GPS, следить за статистикой времени, расстояния, темпа/скорости, калорий, достигать целей, вести дневник тренировок, получать уведомления о личных рекордах.
Zombies, run!
Иммерсивная игра и аудио-приключение. Начиная пробежку с приложением, вы услышите гортанное дыхание и грохочущие стоны. Эти звуки будут повсюду и вам ничего не останется, кроме как бежать, потому что вам нужно будет спастись от надвигающихся зомби!
С приложением можно бегать везде: в парке, на пляже, на беговых дорожках. Плейлист для тренировок можно выбирать свой, но в него будут врываться динамические голосовые записи.
Спасаться от зомби можно в платной и бесплатной версии приложения.
Daily Yoga
Ежедневно заниматься йогой можно с этим бесплатным приложением. С ним можно сбросить вес и прийти в форму или успокоиться, расслабиться, избавиться от стресса – выбирайте то, что подходит именно вам.
Daily yoga предлагает динамические сессии йоги различной продолжительности и уровня, видео-тренировки, музыкальное сопровождение, сообщество единомышленников.
В арсенале приложения есть 40 видов занятий, 300 поз, 5 йога-программ с четко расписанными сеансами, 3 уровня тренировок (повседневная, умеренная, интенсивная).
7-минутное упражнение
В приложении вы найдете программу по выполнению 7-минутной зарядки, основанной на принципе «циклических упражнений высокой интенсивности». Комплекс состоит из 12 упражнений, каждое из которых выполняется в течение 30 секунд, с перерывами в 10 секунд между упражнениями. Для выполнения нужны стул и стена. Каждое упражнение нужно повторять 2-3 раза.
Приложение оснащено голосовым руководством, которое подскажет время для физической активности и для отдыха, журналом для отображения полного времени выполнения комплекса, возможностью ставить упражнения на паузу или переходить к предыдущему упражнению. Ежедневно вам будут приходить напоминания о необходимости тренировки.
Есть платная и бесплатная версии.
Продолжение статьи читайте на сайте "Доктора".
Подписывайтесь на наши каналы в ВКонтакте и Одноклассниках . Ставьте лайки, пишите комментарии, делитесь с друзьями в соц. сетях интересными и полезными материалами о здоровье и медицине!
