Многие люди, страдающие излишним весом, не могут настроить себя на похудение, но, прочитав данную статью, вы сможете начать худеть прямо сейчас.
Процесс похудения является колоссальным трудом, поэтому реальных результатов достигают немногие. Этот процесс включает в себя несколько этапов, первым из которых является психологический настрой себя на избавление от лишних килограммов. Об этом этапе и пойдет речь.
1. Основной компонент психологического настроя на похудение – это сильная мотивация. Она и должна заставить вас захотеть достичь желаемого результата, вопреки сложностям.
2. Вы должны поставить конкретную цель. Например, вы весите 86 килограмм, а хотели бы весить 60, важно написать эту цифру на листке бумаги и ежедневно смотреть на нее, осознавая, что вы идете к цели.
3. Важно понять, что похудение не только придаст вашему телу естественную красоту, но и положительно повлияет на ваше здоровье. Понизится и нормализуется уровень сахара в крови, значительно снизится риск сердечно-сосудистых заболеваний.
4. Откиньте в сторону мысли об изнуряющих диетах, в результате которых вес уходит, а потом возвращается в большем количестве. питание при похудение должно и может быть одновременно вкусным и полезным (основы правильного питания и примерный рацион будет изложен для вас в следующих моих статьях).
Благодаря этим простым правилам, вы можете начать худеть прямо сейчас, не откладывая это на завтра или "очередной понедельник". Желаю всем успехов в начинаниях, здоровья и скорейшего избавления от лишних килограммчиков :)
