Существует ли идеальная поза для сна?🙈

Существует ли идеальная поза для сна?🙈 ⠀ Именно с таким вопросом к нам обратился один из подписчиков🍒️, добавив «Слышал, что спать на левом боку вредно, так как можно повредить сердце». ⠀ 🤔 Давайте разбираться, что по этому поводу говорят учёные и сомнологи. ⠀ Опять-таки, тут всё индивидуально☝️ и жёсткие нормативы существуют разве что для детей. Если же вы взрослый🚶, то есть несколько ситуаций, когда одна конкретная позиция сна может принести пользу💫. ⠀ 🗯️ Например сон на боку с подушкой между ног может снять некоторое давление с бедра👌, а сон на животе может напрячь нижнюю часть спины. ⠀ 🗯️ Люди с сердечной♥️ недостаточностью часто чувствуют, что их дыхание ухудшается, если спят💤 лёжа, и находят облегчение, если они могут спать в полусидячем положении, так как сила тяжести отводит жидкость от их легких💭. ⠀ 🗯️ Беременным советуют спать на левом боку✨, чтобы разгрузить приток крови🩸 в матку и направить часть в сердечную мышцу. ⠀ Касательно сна на левом боку и давления на сердце — это миф👀. Поэтому, безусловно, есть несколько ситуаций🤸, когда одна позиция сна будет для вас лучше или, по крайней мере, более удобной, чем другая👍.