Добрый день, читатели блога "Блогер на пенсии"!
Прошу вас сразу написать в комментариях, сколько времени вы ходите пешком?
Я уверена, что мы - современные люди, начинаем забывать, каково это - просто ходить пешком. Ведь это наша генетика, наша физиология. Если посмотреть на наше происхождение, то наши предки могли километры нахаживать в поисках пищи, ночлега. А мы? А мы сядем на диван, прогуляемся на кухню к холодильнику и все.
Вот и получаем потом проблемы со здоровьем от того, что мало передвигаемся. Такой образ жизни становится болезненным для нас.
Подписывайтесь на Блогер на пенсии! Ставьте палец вверх и обязательно оставляйте комментарии под статьей!
Я ежедневно хожу по несколько километров. Уже несколько лет на моем запястье находятся часы-шагометр. И мое обязательное условие для здоровья тела, поддержания бодрости - это 10 000 шагов в день. И я стараюсь, чтобы это было минимальное количество в день. То есть, стремлюсь шагать больше и больше с каждым днем.
Еще пару лет назад я могла сделать 1000 шагов - в магазин и домой. Как результат - лишний вес, одышка, когда поднималась на лестницу. Я была неподвижная, полная. Не могла бегать на площадке с внуками и быть активным человеком.
Когда я начала менять образ жизни и питание, то моя жизнь полностью изменилась. Я похудела, стала бегать, прыгать, летать. Даже моя походка изменилась. Такое ощущение, что я обратно в молодость вернулась.
Причем, я свой организм не нагружала сильно. А по чуть-чуть. Сначала ходила не только к магазину, но и в ближайший парк. Затем уже могла пройтись пешком на работу несколько километров. И так уже через год я стала гулять пешком 2-3 часа утром и столько же вечером. Причем, в любую погоду, в дождь, снег и ветер. Это моя личная маленькая победа, которая делает здоровой и позволяет чувствовать жизнь.
Всего лишь самая обычная медленная ходьба позволила мне похудеть и избавиться от болезней. Голова не болит, руки-ноги работают, сердце качает кровь отменно. В общем, если у вас нет никаких противопоказаний к ходьбе по здоровью, то рекомендую. Отличное лекарство - простая ходьба.
Моя норма шагов в 60 лет - 10000 шагов. И я буду увеличить эти цифры ежедневно.
Важно! Данная статья носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к действию. Если у вас есть проблемы со здоровьем, то обращайтесь к врачу.
