Предлагаем вашему вниманию японскую методику тренировки мышления, памяти, внимания, логики, позволяющую предотвратить старение мозга.
Данный метод предложен Ёсия Хасэгава.
Суть метода заключается в том, что сохраняя активность большого пальца, мы поддерживаем активность головного мозга едва ли не на том же уровне, что и в юности.
В представлениях современных врачей пальцы действительно оцениваются как «второй мозг», ведь значительная доля мозговой функции направлена на управление пальцами кисти.
«Пальцевая методика» описывает, как правильно задействовать наши пальцы, для того чтобы мелкая моторика способствовала остроте ума вплоть до глубокой старости.
Вот несколько упражнений:
1. Сядьте на стул ровно, с опущенными вдоль боков руками и прижатыми локтями, выдвиньте предплечья вперед. Затем сожмите кулаки, при этом оттопырив большие пальцы вверх. На выдохе медленно сгибайте большие пальцы в первом суставе как можно сильнее, на вдохе — разгибайте. Повторите данное упражнение 10 раз одновременно на обеих руках.
2. Сядьте на стул ровно, с опущенными вдоль боков руками и прижатыми локтями, раскройте ладони вверх. Медленно выдыхая, сгибайте большие пальцы от основания внутрь ладоней, прикасаясь к основанию мизинцев, на вдохе — разгибайте. Повторите данное упражнение 10 раз одновременно на обеих руках.
3. Сядьте на стул ровно, с опущенными вдоль боков руками и прижатыми локтями, раскройте ладони вверх. Дотрагивайтесь подушечкой больших пальцев до подушечек остальных пальцев, начиная с указательного и заканчивая мизинцем, и наоборот. Повторите данный цикл 5 раз одновременно на обеих руках.
Выполняя данные упражнения, обязательно пропускайте их через свое сознание.
Более подробно с данной методикой вы сможете ознакомиться, прочитав книгу Ёсия Хасэгава.
По словам автора, способы, описанные в данной книге, позволяют на протяжении всей жизни сохранить природную сообразительность и остроту ума.
⠀
Рекомендуем сохранить пост и выполнять несложные упражнения каждый день.