Новое направление на стыке йоги и гимнастики дарит уникальную возможность вернуть мышцам тонус, облегчить боли в спине без физической усталости после занятия.
Кто придумал йогу в гамаке
В прошлом танцор и спортсмен Кристофер Гаррисон получил серьезную травму позвоночника в конце 90-х. С таким диагнозом классические реабилитационные программы противопоказаны. Опыт занятий гимнастикой и увлечение духовными практиками натолкнуло Гаррисона на интересную идею: разгрузить позвоночник во время упражнений. Первой попыткой стали занятия классической хатха-йогой, но на необычном тренажере. Кристофер выполнял упражнения в гамаке, закрепленном в метре от пола.
Когда эффективность «воздушной» йоги стала заметна, было решено добавить элементы гимнастических упражнений, аэробики. Сегодня антигравитационная методика успешно применяется во многих фитнес-клубах России и других стран.
Для кого антигравити станет настоящим спасением
Благодаря особой конструкции и подсказкам тренера выпасть из гамака невозможно. Необходимо лишь соблюдать правила: не пользоваться жирными кремами, заниматься босиком, принимать пищу за 3 часа до тренировки.
Заниматься могут:
• беременные (кроме последнего триместра);
• пожилые люди пенсионного возраста;
• дошкольники;
• люди с диагнозом ДЦП;
• взрослые и дети с избыточным весом;
• спортсмены после травм и др.
Фитнес в гамаке отлично подходит для тех, у кого нет никакой спортивной подготовки. Эффективными будут занятия по 45-60 минут два или три раза в неделю. Благодаря регулярным тренировкам улучшается подвижность суставов, нормализуется работа пищеварительных органов, укрепляется позвоночник и улучшается осанка.
>>>Подписывайтесь на канал<<<, танцуйте с удовольствием и ставьте лайк ❤️
Наш сайт : TANCOR (Танцор) | Все о танцах
