Внимание, это анонимный онлайн-дневник, а не статья! Здесь я пишу в основном о питании, но разбавляю маленькими житейскими рассказами.
20 февраля 2020.
До цели 314 дней.
Я разобралась в распорядке дня на "новом" рабочем месте. Рано утром мало кто приходит, люди подходят к 9-10, а потом работают допоздна.
Поэтому с 5:30 до 9 утра у меня времени вагон и маленькая тележка. За это время я успеваю убрать квартиру, проверить финансы, сделать важные звонки, а также вакуум и самомассаж живота.
По поводу вакуума. Я просыпаюсь, принимаю капсулу рыбьего жира с водой и сразу принимаюсь за упражнение. Оно получается всё лучше и лучше.
Делаю 10 подходов по 10 секунд. Делаю паузы между подходами.
Когда выдыхаю воздух и втягиваю живот под рёбра: я прям вижу эти рёбра!
В январе по животу невозможно было понять: втянут он или расслаблен. Только на ощупь можно было понять, мягкий ли(расслаблен) или упругий (втянут) он.
В начале февраля картина изменилась: появились три огромные складки во время втягивания (=вакуума).
И вот только ближе к концу второго месяца упражнений я чётко вижу рёбра при втягивании, но ниже пупка ещё всё висит. Такой "фартук". Людям без абдоминального ожирения (накоплений жира в области живота) скорее всего не очень понятны мои восторги из-за появившегося "фартука".
Просто я думала, что от этого жира, прочно завладевшего всеми внутрибрюшными органами, мне не избавиться. Ведь сколько диет я уже делала! Объем груди уменьшался -10 см, а обхват талии максимум на 1 см. Худело всё тело, кроме живота.
Сейчас, когда я вижу эти метаморфозы во время упражнения "вакуум" у меня появилась надежда, что через 314 дней обхват талии будет <88 см.
Однако, я уже взрослый человек и понимаю, что на данный момент я вижу маленькие успехи только во время выполнения упражнения.
Сантиметровая лента показывает всё также 97 см (вместо 100 см в декабре 2019) - без мухлежа.
Минус три см это прекрасно, но до <88 см ещё море работы.
