К вегетарианцам я не отношусь и считаю что мясо - это основа рациона любого здорового человека.
Лично моё мнение, никого не уговариваю.
Вокруг мяса я уже выстраиваю остальную часть рациона.
Так вот на уровень тестостерона мясо способно влиять. Как хорошо, так и негативно.
Одно мясо повысит ваш тестостерон, а другое может понизить.
Для начала коротко о том, какое мясо понижает наш тестостерон...
Мясо понижающее тестостерон
1) Курица
Курица самое доступное мясо, и именно это мясо больше всего пичкают гормонами.
А как многие знают, если в организм попадают внешние гормоны (из мяса в этом случае), то свои начинают вырабатываться хуже.
2) Говядина
В говядине так же содержится много гормонов.
3) Свинина
Всё тоже самое.
Эти виды мяса я бы не выбирал. Но вот что бы выбрать, чтобы повысить свой тестостерон и чтобы в принципе быть более здоровым...
Мясо повышающее тестостерон
Морепродукты
Они даже полезней, чем красное мясо.
Все дары Посейдона являются малокалорийными, легко усваиваются и насыщают организм различными микроэлементами, а также хорошо влияет на тестостерон.
Но не любая, а именно дикая
Многие виды морской рыбы фермерские и выращиваются на комбикорме и в них просто нет тех веществ которые повышают тестостерон.
1) Палтус
В этой рыбе есть необходимые для тестостерона Омега-3 и витамин D.
И так же эта рыба не выращивается на фермах.
Да и для здоровья рыба гораздо полезнее любого мяса птиц и млекопитающих.
2) Макрель
Макрель хороша тем, что она морская и в ней есть все витамины и жиры для тестостерона.
А также её не выращивают на фермах, а значит она действительно плавала по морям, чтобы собрать все элементы для нашего тестостерона.
3) Селёдка
По факту всё тоже самое, но иногда всё же селёдку выращивают на фермах, хотя явно реже, чем тех же кур.
В целом рыба (рыба - тоже мясо!) лучше той же курицы практически во всём.
Даже для здоровья и хорошего самочувствия лучше кушать рыбу.
Если статья понравилась или была полезна, поставьте лайк и подпишитесь на блог.
Это поможет мне делиться полезными сюжетами чаще.
