Фитнес - Правда

Множество разнообразных споров ходит по поводу пользы и вреда алкоголя. Некоторые считают его даже полезным. Здесь есть небольшая правда, если говорить, например о бокале хорошего, дорогого вина. Конечно, тут стоит следить за количеством выпитых бокалов в день или неделю. Ведь большое количество алкоголя никогда не приносит пользу, не смотря на его самое лучшее качество. Какое же количество алкоголя безвредно для организма по мнению учёных? Специалисты из института Шеффилда пришли к выводу, что...

Все понимают, что человеческий организм не вечен и он стареет. Одни люди доживают до 100 лет, другие до 70 или даже ещё меньше. У каждого организма есть свой определённый ресурс. И чаще всего, общее здоровье организма может подвести какой-то определённый орган. Под больший риск, попадает орган, который выполняет большее количество работы: Учёные из Лондонского университета выяснили, какой же орган в организме стареет быстрее всего - это оказалось сердце. Для получения точных результатов они провели обследование почти 600 000 человек, изучая их истории болезни...

Уже давно не новость, что правильное питание одна из самых важных составляющих здорового образа жизни, тренировок, а также похудения. И здесь важен не только общий рацион, а также количество и размер порций и время каждого приёма пищи. Мнения очень разнятся - одни считают, что нужно есть малыми порциями и часто, другие самым большим приёмом пищи предпочитают завтрак, кто то любит покушать на ночь. Здесь каждый сам для себя выбирает привычный ему режим в зависимости от целей. Одной из самых популярных целей, считается - похудение...

С возрастом начинаю чаще слышать фразы: "бляшки с сосудах, холестерин, инфаркт". Странно, но сейчас я реально больше стал задумываться о том, всё ли в порядке с сосудами. После всего того что насмотришься по телевизору, а также напрямую можно увидеть в больницах. В данный момент я начал придерживаться 3 правил для здоровья моих сосудов... 1) Кардио тренировки По сути, появление или отсутствие бляшек в сосудах напрямую зависит от нашего образа жизни. Я являюсь большим фанатом тяжёлых, силовых упражнений...

Я уже рассказал про множество эффективных упражнений по моему опыту, но не упомянул одно недооценённое многими. "Вакуум" Некоторые его считают очень эффективным, а кто-то бесполезным полностью. Я предпочёл не принимать какую либо сторону сразу, а проверить это на собственном опыте и взглянуть что действительно может измениться если выполнять это регулярно. Сейчас хочу добавить лучшего рельефа прессу и лишним упражнение не будет. Техника выполнения Делать его достаточно просто: Лучше делать его сразу...

Можно ли дома держать себя в форме, используя всего одну разборную гантель? Конечно можно, держаться в отличной физической форме в домашних условиях любому поможет всего 1 разборная гантель. В этом можно убедиться всего за 1 месяц домашних тренировок, просто выполняя круговые тренировки с этой разборной гантелей. Круговая тренировка - это выполнение 9 упражнений поочерёдно. Закончил - отлично 1 круг ты прошёл. После выполнения одного круга нужно полностью восстановиться и повторить круг заново. Начини с 2-3 кругов за одну тренировку...

Не так давно я начал период похудения, урезал калораж и рацион в общем, а в последнее время сидя дома из-за карантина сон ухудшился так как я не мог полноценно тратить энергию. Начинал чувствовать те же самые ощущения, которые были несколько лет назад из за проблем с тестостероном. Но в то время я только начинал разбираться в этом, а сейчас же я знаю точные действия которые нужно предпринять в данной ситуации. Одно из них - это изменить рацион на специальный. Уровень тестостерона на прямую зависит от нашего питания и его проще всего изменить...

Чуть больше месяца прошло с тех пор как я начал пить рыбий жир. Главное на что я рассчитывал при его потреблении - конечно повышение тестостерона, так как в рыбе содержится много полезных жиров для тестостерона. Кстати и витами D лишним не будет. Также я использовал жиры льняного масла, но для разнообразия я решил начать пить рыбий жир. Разнообразие в нашем питании неотъемлемая часть, и конечно без полезных жиров наш организм не работает на полную. Вот что со мной стало за время моего потребления рыбьего жира...

Вокруг паника и ажиотаж, от неожиданного появления нового Коронавируса или covid-19. Неизвестный вирус с признаками и симптомами пневмонии. От которого пока что нет, однозначного комплекса лечения. Что такое коронавирус? Это большая группа вирусов, которая включает в себя больше 30 видов. В первую очередь они поражают животных, но и у человека способны спровоцировать заболевания и осложнения разной степени. Как можно заразиться? Сделать это не очень сложно. Коронавирус распространяется при контакте...

Разбираться в тестостероне мне пришлось не от хорошего самочувствия, были некоторые проблемы ранее. О повышении тестостерона в 3 раза говорить не приходится, ведь это невозможно без применения химии, а добиться повышения гормона в 2 раза-абсолютно реально. Пример с 10 до 20, с 12 до 24 единиц. Я лично проходил через это, также это делали несколько моих друзей. Всё что нас объединяло было, это наличие тех или иных проблем (у кого-то в семье, у кого-то со здоровьем, или обычный стресс). 1) Не делай то, что не нравится Это не значит: "Если я не хочу работать, а хочу отдыхать, то буду отдыхать"...

По правде говоря, добиться рельефного пресса не сложно, это может сделать абсолютно каждый. Изначально мне не давали начать, именно мысли о том, что наверное это сложно и очень долго. Оказывается как показала практика, добиться рельефного пресса возможно соблюдая всего 4 правила. Я использую их всегда, если мне нужно похудеть или я хочу увидеть именно свой пресс. 1) Всего один подход каждый день Весь секрет в том, что даже 1 подход на пресс в день, запускает процесс сжигания жира на долгое время...

В последнее время я начал частенько уставать, и пришлось искать способ как от этого избавиться. И этим способом оказался, обычный пересмотр дневного рациона. Перестройку своего питания я начал с двух действий: Эти пункты различны, ведь 1 показался мне очень лёгким, а вот ко 2 я очень долго не мог привыкнуть, так что возился с этим я достаточно долго. По итогу эти обе привычки закрепились у меня. Как же я пришёл к этому: Одним из ключевых моментов является постоянное наличие в холодильнике овощных блюд, которые можно всегда съесть...