Велотренажеры и беговые дорожки это не только одни из самых популярных, но и самых эффективных кардио тренажеров. Многих интересует вопрос: что же лучше, беговая дорожка или велотренажер? Давайте попробуем разобраться какой тренажер Вам больше подойдет.
Данный вопрос особенно актуальный если Вы решили купить велотренажер или беговую дорожку для дома. При выборе нужно учитывать не только технические характеристики тренажера, но и эффективность и удобство занятий на них.
Главная цель кардио тренировок — сбросить лишний вес, подтянуть мышцы. Поэтому, при выборе кардио тренажера учитывайте эффективность тренировок на нем.
Во время занятий на беговой дорожке задействуются практически все группы мышц. Однако, основная нагрузка приходится на мышцы ног и спины. При занятиях на велотренажере основная нагрузка приходится на бедра и ягодицы. В среднем за час тренировки на беговой дорожке сжигается 600-700 ккал, что примерно на 200 ккал больше чем на велотренажере.
Тем не менее, эффективность тренировок это не единственный параметр, на который нужно обращать внимание. Следующий важный параметр — удобство и безопасность занятий на данном тренажере. Если у Вас есть проблемы со спиной или коленями, тогда Вам лучше подойдет велотренажер, чем беговая дорожка, так как наклонный велотренажер позволяет снять нагрузку со спины.
Каждый человек индивидуален. Кому-то больше подойдет велотренажер, а кому-то беговая дорожка. Советуем Вам попробовать позаниматься на обеих тренажерах, чтобы определить, какой Вам больше подходит.
