Девятый год Светлана Пермякова замужем за мужчиной, который моложе ее на 18 лет. Более того, у них растет замечательная дочка. И, заметьте – выходя замуж Светлана вовсе не была стройной дамой. Периодически Пермякова пробовала бороться со своим весом, и наконец она его победила!!!
До того, как я забеременела – рассказывала звезда - "Я похудела на 16 килограммов, но после родов дала слабину, и вес вернулся, а потом еще и прибавился". Старшая медсестра сериала «Интерны» приняла решение похудеть, когда вела «О самом главном».
Из интервью со Светланой Пермяковой: «В каждом выпуске я рассказывала зрителям, что нужно меняться, начиная с простых шагов, а сама носила уж слишком много лишних килограммов. Было просто стыдно, это и заставило меня стать на тропу войны с лишним весом».
Большую роль в похудении Светланы сыграл гидромассаж и классический ручной массаж. Пермякова не только потеряла вес, но и «подтянула» обвисшую после сильного похудения кожу.
3 правила стройности Пермяковой
1. Не голодать, питаться правильно – 5 раз в день маленькими порциями.
2. Пить чистую теплую воду – приблизительно 2,5 литра в день.
3. Рано вставать, начинать день с зарядки и не забывать о завтраке.
В 7 утра актриса заваривает себе кипятком овсяные хлопья, добавляя в них порезанное яблоко или вишни, которые сама замораживает с лета.
«Главное, утверждает она чтобы порция помещалась в ладони. Если порция больше — это уже насилие над организмом». Чай Светлана пьет без сахара, с ложечкой меда.
На самом деле, семья Пермяковой любит вкусную покушать. Но, по признанию Светланы с ее графиком работы времени на приготовление вкусных блюд не хватает, и она очень обрадовалась, когда узнала
что у Яндекса существует замечательный продукт — Яндекс Шеф.
Это очень удобный сервис по доставке не только продуктов, но и рецептов.
Дорогие подписчики и читатели, я правда, не рекламирую сервисы Яндекса, но после того, как узнала, что Пермякова пользуется этой услугой, выяснила, что многие мои знакомые тоже в восторге от этой доставки. Получить продукты и вместе с ними рецепты – очень удобно.
Составляя заявку можно сделать выбор из нескольких направлений:
Классические; вегетарианские: премиум; «За 10 минут».
Из разнообразия гастрономических коробок Светлана выбирает классические.
Любимое блюдо молодого мужа в исполнении Светланы – «Рыба под шубой». Но это не салат «Шуба» с майонезовой прослойкой, а вкусная и полезная еда, которую ест даже маленькая Варя.
Рыба под шубой, от Светланы Пермяковой
1 - Филе любимой вами рыбы помыть, нарезать кусочками и уложить в форму.
2 – В блендер поместить репчатый лук, зелень (можно кинзу, петрушку, укроп, мяту – что вам нравится). Добавить растительное масло, болгарский сладкий перец, по вкусу черный молотый и все это измельчить.
3 – Укрыть рыбу овощной «шубой» и поставить в разогретую до 200 градусов духовку на 20 минут.
4 – Духовку выключить, а рыбке дать настояться еще минут 10.
Вот такими блюдами балует Светлана вою семью, нужно сказать, что такая рыбка, не навредит фигуре!
