Иногда, выкладываясь на тренировках и работая до седьмого пота-мы не можем похудеть. Вес возвращается и мы топчемся на месте.
Виноват в этом слабый и медленный метаболизм! Проще говоря, наша внутренняя «печка» не работает и организм продолжает запасать жир. Чтобы как-то сдвинуть вес, необходимо добавить в рацион продукты, которые разкочегарят нашу «печку», разгонят обмен веществ и превратят калории пищи в энергию для жизнедеятельности всех органов и клеток. С помощью метаболизма организм способен расти, развиваться и размножатся, а не заплывать жиром.
Вот 5 продуктов, при употреблении которых наш метаболизм сначала перестанет запасать жир, затем превратят его в энергию и вес начнет уходить.
- Овсянка или овсяные хлопья.
- Вода.
- Имбирь.
- Лосось.
- Зеленый чай.
1. Овсянка:
Да друзья, именно овсянка занимает 1-ю место в нашем списке. Она является лучшим поставщиком клетчатки и содержит все наиважнейшие компоненты и витамины. В одной тарелке овсяной каши содержится половина суточной нормы полезных для нашего организма веществ.
2. Вода.
Наш организм в основном состоит из воды. И благодаря воде обеспечивается регулирование всех процессов в организме:
- Вода регулирует массу и температуру нашего тела.
- Разносит питательные вещества к клеткам, выводит шлаки и продукты распада.
- Защищает внутренние органы.
- Участвует в процессе дыхания.
- Растворяет минеральные соли.
- Помогает организму усваивать питательные вещества и преобразовывать пищу в энергию.
3. Корень имбиря
Содержит множество полезных для организма витаминов и минералов, таких как:
витамин А, В, С, цинк, кальций, кремний, марганец, хром, фосфор, аспарагин, метионин, лизин, фенилаланин, валин, лейцин, метионин, олеиновую, липолевую, никотиновую, каприловую кислоты. Улучшает обмен веществ и является мощным жиросжигающим средством.
Но есть и ограничения, для больных ЖКТ, лучше проконсультироваться с врачом.
4.Лосось.
Употребление лососевых способно помочь контролю веса,
улучшению обмена веществ и уменьшению аппетита, конечно если употреблять их в меру, калорийность лосося -147ккал/100гр, семги-220ккал/100гр.Это происходит за счет возрастающей скорости метаболизма и чувствительности к инсулину.
5. Зеленый чай
Уменьшает аппетит, улучшает метаболизм. Он довольно эффективно очищает организм от токсинов, что тоже очень важно тем, кто решил быстро сбросить вес.
Статья носит исключительно ознакомительный характер.
Если вам понравилась, ставьте лайки, пишите комментарии и подписывайтесь на канал
