Для каждого из нас важно разделить с кем-то свою жизнь. Прожить ее вместе. Быть опорой друг другу. Нам всем хочется тепла и заботы.
Когда мы встречаем человека, который заставляет наше сердце биться быстрее, мы начинаем лелеять мечты и взращивать ожидания. Конечно, так делают не все, но многие.
К сожалению, большинство отношений не приводят к желаемому. Бывает, хрупкая ниточка, связывающая двух людей, рвется. Надежды разбиваются. Мы испытываем боль, горечь и острое разочарование.
Окружающие близкие люди стараются поддержать нас. «Ну что ты киснешь?! Все еще будет!» «Подумаешь, со всеми случается». «Не стоит он того, чтобы о нем так переживать». «Соберись. Живи дальше!»
Помогает ли нам это? Облегчает ли нашу боль? Нет.
Мы можем покивать в ответ, кто-то даже найдет в себе силы улыбнуться. Однако боль от этого не утихнет, не исчезнет.
Что происходит при расставании? Почему нам так больно?
Расставание – это «маленькая смерть», это самое настоящее горе. Чем дороже был нам человек, чем больше ожиданий мы с ним связывали, тем больнее.
В первый момент мы не верим в произошедшее. Рука привычно тянется к телефону. Как бы невзначай мы заглядываем в профиль социальных сетей. Может мы как-то не так все поняли? Не ошибка ли это?
Когда мы понимаем, что нет, это действительно произошло, приходит злость. Гнев. Раздражение.
Очень важно дать им выйти. Находясь в безопасном для себя пространстве, позвольте им осуществиться. Плачьте, кричите, ругайтесь, кидайте подушки, разбрасывайте вещи. Разрешите себе выразить всю свою боль.
Будет очень кстати выразить чувства на бумаге, а потом ее сжечь. Это можно проделывать многократно. Поверьте, это работает.
Когда боль немного утихнет, к вам опять вернуться вопросы. Если я сделаю так, может меня простят? Если бы я тогда сказала вот это, может быть мы до сих пор были бы вместе?
В этот момент мы все еще продолжаем цепляться за ускользающую ниточку надежды… «Торгуемся» с собой.
Когда же приходит осознание, что всё … конец. Мы проваливаемся в пропасть. Где когда-то трепетал мотылек надежды, поселяется холодная пустота.
Именно этот период самый тяжелый. На обычную жизнь, на самые элементарные дела не хватает сил.
Проявите максимальную заботу о себе. Сократите дела до необходимого минимума. Дайте телу отдых, если хотите постельный режим. Прекратите на время общение с теми, кто своей «заботой» приносит еще большую боль. Возьмите паузу. НО НЕ ОСТАВАЙТЕСЬ В ИЗОЛЯЦИИ.
Попросите о помощи тех, от кого чувствуете искреннюю тепло и поддержку. Пусть они будут связующей ниточкой между вами и реальностью.
Будет проходить время. Постепенно вам станет легче. Маленькими шагами прошлое отправиться в прошлое, а вы начнете снова смотреть в будущее. Пусть пока без радости, но и без той острой боли, которую испытывали в самом начале.
Время не лечит. Оно учит нас жить с болью. Время примиряет нас с обстоятельствами…
Что еще может помочь пережить расставание?
Подсказка 1.
Если есть вещи, фотографии, переписка, которые напоминают об ушедших отношениях, избавьтесь о них. «С глаз долой, из сердца вон» мудрая пословица. К ней стоит прислушаться.
Подсказка 2.
ПОВТОРЮ ЕЩЁ РАЗ. ЭТО ВАЖНО. Попросите о поддержке тех, от кого вы действительно ее чувствуете. Оставьте на этот период в окружении лишь тех, кто бережно относится к вашим эмоциям и переживаниям.
Сохранить круг общения очень важно. Однако он должен быть поддерживающим, а не токсичным и обесценивающим. Очень опасно и вредно уходить в изоляцию и оставаться в одиночестве.
Подсказка 3.
Потихоньку, маленькими шажками, возвращайте в свою жизнь радость. Ведь было то, что радовало вас до всего этого. Проявите максимум заботы и любви к своему телу и своим желаниям.
Может быть, стоит сходить сделать новую прическу. Возможно вы давно мечтали сделать какую-нибудь СПА-процедуру. Поверьте, сейчас самое время дать самой себе понять, что несмотря ни на что, у себя остаетесь вы.
Подсказка 4.
Перенесите фокус внимания. Вы были настолько погружены в отношения, что наверняка было что-то, что вы хотели сделать, но отодвигали на потом.
Например, пойти учить китайский язык. Освоить автомобиль или мотоцикл. Смотаться на два дня в гастрономический тур. Записаться на урок пения или игры на гитаре.
Присмотритесь повнимательнее к тому, что осталось за бортом. Может пришло время воплотить эти желания?
Подсказка 5.
Придет время после пустоты, когда вы будете готовы пойти дальше. Когда осознаете это, простите СЕБЯ. За то, что было больно. За то, что ожидания не оправдались. За то, что было потрачены время и силы. За то, что были промахи и ошибки.
Простите и отпустите. РАДИ СЕБЯ. РАДИ СВОЕЙ ЖИЗНИ. РАДИ СВОЕГО БУДУЩЕГО.
Подсказка 6.
Когда все осталось позади, проанализируйте произошедшее с позиции стороннего наблюдателя. Если есть желание напишите свою историю от третьего лица. Что вы увидите «из вне»?
Признайтесь честно. Были предпосылки к расставанию? У этих отношений было будущее? Как видится произошедшая ситуация с «высоты птичьего полета»?
Внутри вас живет сила. Вы жили, двигались, мечтали, хотели. Сейчас, да, очень больно. Горечь и раздражение ослабляют вас, но они не лишают вас источника силы. Просто дайте себе время…
