Расставание

От Славика Евстратова ушел кот. Не сказать, что это уж сильно кого-то удивило. Отношения между ними всегда были немного натянутыми, да и кот был с гнильцой и абьюзивными замашками. Но все равно Славик переживал. Три года вместе — какой-никакой срок. Вроде бы уже всё в их отношениях стало понятно: здесь притерлись, там пошли друг другу навстречу, что-то вместе пережили и обговорили как следует, а другое забросили подальше в ящик. И вот тебе на — ушел, не сказав ни слова. И что коту не понравилось? Хотя, конечно, причин для разрыва было много, и Слава это понимал...

Казалось бы, сложная ситуация должна мобилизовать оставшиеся силы и заставить человека действовать осмотрительно и во благо себе, но на практике это почти не наблюдается. На практике человек начинается вести себя хаотично и непоследовательно. Он сначала не соглашается с разрывом, пытаясь узнать причины и обещать что-то изменить, а потом вдруг абсолютно спокойно разрыв принимает, но вот уже через несколько часов (дней) снова пытается приблизиться и что-то предлагать. Практически всегда видно, насколько сверху обращается к такому человеку его партнер...

Вы можете больше не жить вместе. Не переписываться. Не видеть его лицо. Он может исчезнуть из вашего расписания, из ваших будней, даже из телефона. Но из головы он не исчезает. Потому что каждый раз, когда мы вступаем в отношения, наша психика делает кое-что важное — она создаёт внутренний образ этого человека. Это называется интроект. И даже когда человек уходит физически, интроект остаётся. Вы продолжаете разговаривать с ним мысленно. Представлять, как бы он отреагировал. Обижаться. Скучать. Переживать...

Вы переживаете расставание, а родные и друзья говорят вам: «Да перестает так убиваться! То же мне горе!» Не торопитесь к ним прислушиваться. Никто кроме вас не знает, какие чувства вы должны испытывать в такой момент. Вы постоянно думаете о прошлых отношениях, следите за партнёром в соцсетях, перебираете варианты, как могли бы поступить, чтобы сохранить отношения - это свидетельствует о наличии эмоциональной зависимости от партнёра. Это довольно распространенное явление, и оно поддается терапевтической работе...

Можно встретить десятки тысяч советчиков, которые будут рассказывать о том, что жизнь на расставании не заканчивается. Некоторые в упор не понимают, как можно переживать о расставании, ведь это является новым началом. Другие не понимают, как вообще можно уйти из отношений и зачем это делать. Третьи недавно расстались и не видят смысла в дальнейшей жизни. Расставание - возможно самый важный этап в отношениях, потому что именно он определяет направление дальнейшего развития или деградации жизни человека...

Расставание, как форма утраты, характеризуется интенсивным эмоциональным переживанием и массивным запуском защитных механизмов психики, которая любую потерю воспринимает в виде угрозы жизни. Это сознательно мы понимаем, что выход из отношений ничем существенным не грозит, но подсознание в этот момент теряет эмоциональную связь с критически важным объектом, разрывает привязанность и упускает точку опоры. Даже если вы уверены, что исчезновение бывшего (бывшей) пошло вам на пользу, ситуация от этого никак не меняется...

Мы часто думаем: «Расстанемся, разойдемся по-хорошему, начнем новую жизнь». Но когда это случается, накрывает боль, пустота и бесконечные вопросы «почему» и «что со мной не так». Расставания редко проходят легко, даже если решение было обоюдным. Они ранят самооценку, выбивают из колеи и лишают опоры. Но есть 5 простых лайфхаков, которые помогут пережить этот этап бережнее. Рассказываю, как можно поддержать себя, чтобы постепенно вернуться к жизни и снова почувствовать опору под ногами. Нам нравится...

Прочитав это руководство, ты точно узнаешь на какой стадии расставания ты находишься сейчас. Сразу после расставания ты неизбежно оказываешься в начале так называемых стадий горя — хочешь ты этого или нет. Тебе приходится проходить их одну за другой. Но если ты понимаешь НА КАКОМ этапе этого процесса ты находишься сейчас, это даёт тебе огромное преимущество. Потому что тогда ты сможешь активно влиять на то, как долго ты будешь находиться на каждой стадии… и какую пользу сможешь из неё вынести. А значит — ты сможешь сократить своё восстановление после расставания на месяцы (иногда даже на годы)...

Расставание с когда-то любимым человеком может быть очень травмирующим событием. Переживать его иногда приходится довольно долго и болезненно. Вначале сложно даже представить себе жизнь без бывшего партнера. Особенно, если речь идет о долгих или абьюзивных отношениях. Возникает логичный вопрос: «Что же делать, чтобы боль прошла быстрее и проще?» Психологи дают сразу несколько ответов на этот вопрос в зависимости от ситуации. Один из выходов — это тотальное игнорирование. В статье разбираемся, полезно ли полностью «удалить» человека из своей жизни, и как правильно это сделать...

1. Не названивай и ничего не выясняй. У вас было время. Раз ничего не выяснено и не налажено, то от одного истеричного звонка точно ничего не изменится. Тю-тю, поезд ушел. Смирись с этим. Да, это сложно и иногда больновато, зато адекватно, по-взрослому и действенно. 2. Писать великие письмена на сто страниц тоже не надо. Когда-то это была моя любимая тема. Сейчас даже вспоминать смешно. Я ж свято верила, что, излив душу в прозе, смогу достучаться до человека, растопить лед и призвать к совести. Мозгов...

Расставание — одно из тех переживаний, про которые все вокруг знают, что сказать. «Время лечит». «Найдёшь лучше». «Займи себя, не думай». «Всё происходит к лучшему». Эти слова говорят из желания помочь. Но они не помогают — потому что обходят стороной то, что происходит на самом деле. А происходит кое-что сложнее, чем просто «скучаю по человеку». Что на самом деле теряется при расставании Расставание — это не одна потеря. Это несколько одновременно. Первая и самая очевидная — сам человек. Его присутствие, голос, привычки, запах...