Меня бесит, что реально достойные люди порой не начинают действовать только потому что боятся осуждения и критики в свой адрес.
В то время как странные и совсем неопытные лезут во все щели. Надо исправить это. В этой статье я расскажу о 5 фактах, которые помогут вам думать и действовать смелее.
Факт 1. Сомневаться в себе - это нормально. Не сомневается в себе тот, кто ничего не делает
Синдром самозванца - это распространенная проблема. 70% людей ощущают на себе его действие. Он основывается на когнитивном искажении Даннинга-Крюгера
Просто поймите: прямо сейчас огромное количество людей из разных сфер сомневается в себе. И это нормально. Современный мир постоянно меняется и требует от нас того, чтобы мы учились новому.
А обучение новому неизбежно связано с ощущением собственной некомпетентности.
Читайте: Как синдром самозванца сдерживает ваше развитие и мешает получать своё?
Факт 2. Страх общественного мнения - это атавизм.
Проще говоря, атавизм это что-то, что устарело и должно исчезнуть за ненадобностью.
Страх стыда, страх быть каким-то не таким в глазах общества был оправдан раньше, когда люди жили в пещерах и в племенах.
Тогда они в большей степени зависели друг от друга, потому что племя помогало им решать задачу выживания.
Раньше страх отвержения был равносилен смерти, поскольку тебя могли сгрызть дикие животные, ты мог умереть с голоду или сойти с ума.
Сегодня это нечто устаревшее. Даже если тебя (громкое слово) отвергнут и перестанут с тобой общаться, ты продолжишь заниматься своими делами, возможно, чуть сменишь круг общения.
Факт 3. Страх оценки и критики идёт из детства.
Чаще всего он формируется под влиянием оценок важных для нас людей. Тут 2 варианта: либо человека критиковали, либо перехваливали.
Когда родители жестко критикуют своего ребенка, у него в организме формируется механизм избегания ситуаций, где могут повториться неприятные переживания.
Когда сильно нахваливают, формируется ощущение незаслуженности "Я всё это не заслужил", которое может преследовать годами.
С такими переживаниями очень хорошо помогает справиться психолог. Он найдёт корень проблемы и поможет переосмыслить опыт, взглянуть на него с другой стороны и выработать другие реакции на те же самые стимулы.
Факт 4. Волнение и смущение во время общения с новыми людьми - это нормально.
Это показатель того, что вы сближаетесь и предстаёте перед человеком (или группой) какими-то своими сторонами.
Если вам неловко, вы думаете, что выглядите каким-то не таким в глазах людей, вам стрёмно и вы волнуетесь, лучше всего - открыто сказать об этом.
Найти слова для того, чтобы признать сам факт "Я волнуюсь", сказать его людям и обсудить его с ними. В некоторых ситуациях это помогает.
Факт 5. Сколько людей, столько и мнений. Всем угодить невозможно.
Чаще всего критиковать вас будут люди, которые сами хотели бы быть на вашем месте, но не решаются действовать. Этот механизм в психологии называется проекция.
Факт в том, что существует 2 вида обратной связи: деструктивная и конструктивная. Научитесь отличать первую от второй и собирайте только те отзывы и мнения, которые вас развивают.
Выводы
Если обобщить сказанное, получится такой список:
- Не бойтесь чувствовать недостаток опыта, постоянно учитесь новому, действуйте и не стыдитесь сказать о том, что вы новичок.
- Страх общественного - это атавизм. Раньше он нужен был для выживания, сегодня от него можно избавляться.
- Сильный страх критики можно проработать с психологом.
- Волнение это нормально. Волнуйтесь и тут же говорите, что вы волнуетесь, это придаст искренности вашему разговору.
- Собирайте только развивающую обратную связь.
Действуйте! У вас уже есть всё необходимое.
Надеюсь, статья была полезна для вас! Если да, ставьте лайк и делитесь ею в своих соц. сетях, так вы поможете мне в развитии моего канала.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ, ЧТОБЫ ПОЛУЧАТЬ ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ПО ПСИХОЛОГИИ КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ
Также читайте:
Как я добился повышения зарплаты? (Статья)
Есть ли смысл обижаться на своего руководителя? (Статья)
