Кризис среднего возраста может наступить в тот момент, когда человек осознает себя достаточно зрелым. Он наступает и у женщин, и у мужчин. Некоторые люди успешно справляются с данным психологическим явлением и продолжают проявлять жизнелюбие и оптимизм, другие же, наоборот, длительное время не могут с ним справиться и впадают в глубокую депрессию. Как же преодолеть кризис среднего возраста?
Прежде всего, давайте разберемся в причинах наступления данного кризисного периода. Кризис часто бывает неизбежен, потому что человеку ошибочно кажется, что большая часть его жизни уже прошла. А это означает, что пора подводить итоги ушедшей молодости.
Главная ошибка, которую совершают люди в этом жизненном периоде, - сравнение себя с окружающими. При сравнительном анализе часто возникает обида, боль, недовольство собой и собственной жизнью. Человеку кажется, что он заслуживает большего, он начинает чувствовать себя обделенным.
Нередко кризис связан с нереализованными желаниями. Допустим, человек всю жизнь хотел стать врачом, но не смог противостоять воле родителей и стал менеджером среднего звена.
1. Выход из кризиса должен заключаться в принятии себя как индивидуальности, личности. Надо понять и принять не только свои достоинства, но и недостатки. Следует попытаться воспринять мир и жизнь окружающих людей глубже, постараться увидеть за материальными благами психологические проблемы. Для этого надо полностью поменять свою систему ценностей. Научитесь абстрагироваться от материальных вещей, и вы поймете, насколько мир противоречив и многообразен. Вы увидите, что жизнь каждого человека полна проблем. Но все проблемы разрешимы, следует лишь найти оптимальный вариант ее решения.
2. Во-вторых, стоит сфокусировать свое внимание на будущем, а не на прошлом. Отпустите прошлое, оно уже не вернется, его события остались позади. Проанализируйте ваше возможное будущее. Разве оно такое уж мрачное? Что вам мешает в корне изменить свою жизнь, род занятий, увлечения и привязанности? Не стоит быть перфекционистом. Не ругайте себя за ошибки, совершенные в прошлом. Никто не идеален, не каждый человек может полностью раскрыть свой личностный потенциал к 30-40 годам. Стоит помнить, что средний возраст – это не приближающееся завершение жизни, это ее начало.
3. Преодолеть кризис среднего возраста помогает общение с семьей и близкими друзьями. Постарайтесь воспринимать их как высшую награду в своей жизни, высшее счастье, которое только может быть у человека. Если вы дорожите своей работой, то сконцентрируйтесь на ней. Занятие любимым делом – лучшее лекарство от всех возрастных кризисов.
