Обычно девушки которые тренируются в зале не уделяют должного внимания развитию икроножных мышц. Они стараются избегать подобных тренировок, ведь многие считают это некрасивым и неженственным.
Однако наша сегодняшняя героиня уделяет должное внимание икроножным мышцам и её внешность очень сильно отличается от общепринятой.
Зовут её Злата Тарасова и она обладает самыми большими икроножными мышцами.
Сейчас спортсменка выступает в силовом экстриме и кросслифтинге ( некий аналог кроссфита только с одними лишь силовыми упражнениями).
Ранее Злата занималась легкой атлетикой ( метание молота), в этой спортивной дисциплине ей удалось достичь звания мастера спорта международного класса. Последние несколько лет она уже не занимается легкой атлетикой, так как решила сосредоточить все свои силы на тренерской работе. У неё много подопечных, которые также стремятся развить своё тело.
Примерно так выглядит её тренировка икроножных. На видео они ещё больше
Это своего рода гибрид приседание со штангой + подъем на носки. Довольно интересное упражнение. В остальном все другие движения вполне обычные ( подъемы на носки стоя и сидя).
Сейчас Злате 33 года и она постепенно хочет завязывать с тяжелыми силовыми видами спорта, ведь уже в таком возрасте далеко не всё могут прогрессировать и оставаться без травм. В любом случае это её выбор, спортсменке виднее.
Как же ей удалось достичь развития таких икроножных мышц
1) Долгие годы тренировок по легкой атлетике. Все легкоатлеты с большим опытом тренировок обладают довольно развитыми мышцами голени.
2) Большой акцент в тренировках. Мало кто вообще может тяжело тренировать икры, обычно их тренируют где-то там в конце и не более 10 минут.
3) Хорошая генетика. Да, как бы это банально не звучало но без хорошей генетики мышцы голени не накачать. Я видел людей которые годами пытались добиться развития этих мышц, но только у них ничего не получалось даже с использованием химии.
4) Использование вспомогательных средств. Тут не надо быть гуру чтобы это понять.
Силовые показатели
Приседание 150 кг на 10 повторений в глубокий сед ( это довольно неплохой результат даже для парне, а для девушки это вообще космос)
Тяга штанги в наклоне 120 кг на 10 повторений ( без комментариев, у меня в зале мало кто вообще работает с весом больше чем 100 кг в этом упражнении)
Подъем оси аполлона над голов 70 кг на несколько повторений ( может выполнить 6-10)
Становая тяга я не нашел конкретной информации о максимальных результатах в этом упражнении ( однако веса там явно больше чем 120 кг, ведь с 90 кг она работает вообще без особого труда )
В целом спортсменка довольно позитивная, молча занимается своим делом, тренирует других людей и стремиться показывать высокие результаты. Пожелаем ей всего самого лучшего, надеемся у неё всё будет хорошо.
А на этом пока всё, пишите в комментариях что думаете про нашу сегодняшнюю героиню и как вам такая необычная внешность. Прошу обходиться без оскорблений, ведь каждый сам решает как ему выглядеть и чем заниматься и осуждать людей только за внешность это не признак большого ума.
