В период ожидания малыша польза рыбы не вызывает нареканий. Поскольку в ней содержится качественный белок и важные для здоровья элементы, в первую очередь это йод и кислоты омега-3. Йод нужен для формирования щитовидной железы крохи и окислительно-восстановительных процессов, происходящих в организме.
Полиненасыщенные кислоты омега-3 способствуют нормальному развитию головного мозга ребенка. Мамам они оказывают помощь в борьбе с распространенным недугом беременности - варикозом. Кроме того, омега-3 разжижает кровь, что особенно необходимо, если присутствует угроза гипоксии плода, и снижает симптомы аллергических и воспалительных проявлений, конечно, если нет аллергии на рыбу.
Однако необходимо знать, что она помимо пользы может принести и вред. Какой?
Источник: Польза и вред морской рыбы
