Перед многими становится вопрос: работать на массу или стараться похудеть? Сегодня я дам вам ответ на этот вопрос!
Сразу хочу обозначить, что делать и то , и, то одновременно у вас не получиться. Так как наращивание мышечной массы происходит только в результате профицита калорий, то худеть у вас не выйдет. А худеете вы в результате дефицита калорий. Поэтому нужно четко определится с целью и идти к ней. Для начала разберитесь много ли у вас подкожного жира и какую фигуру вы хотите получить? Из этого уже и нужно отталкиваться. Однако сразу хочу отметить, что чем больше мышц, тем больше калорий вы расходуете. Поняли, да? НО! Большое количество подкожного жира понижает тестостерон, и ухудшает процесс роста мышц. Это значит, что набрать чистую мышечную массу вам будет довольно сложно.
Что же мне делать?
Я советую сначала сжечь лишний жир, а затем приступить к набору максимально чистой массы. Этого можно достичь путем сбалансированного питания и правильно составленной программы тренировок.
Если есть вопросы-оставляйте их в комментариях!
