Доброго времени суток уважаемые, с вами Я Дмитрий Вожжин, классифицированный специалист во многих областях, обладающий богатым жизненным опытом, повидавший не мало на этом свете и я хочу делиться с вами различными полезными секретами, наблюдениями, надеюсь вам будет полезно.
С возрастом проблемы с позвоночником все чаще дают о себе знать. Поэтому важно выполнять простые правила, которые помогут сохранить его здоровье на долгие годы.
Итак, во-первых, это физическая активность. Для того, чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник, нужно укрепить мышцы спины. Для этого будет достаточно минимальной физической нагрузки. Подойдет даже обычная, но ежедневная ходьба
Во-вторых, нужно поддерживать правильную осанку. Ведь неправильная осанка лишь усиливает боль в спине, т.к. увеличивается давление на позвоночник. Для разгрузки спины так же необходимо раз в час вставать и ходить в течение 2-5мин.
В-третьих, важно следить за своим весом, ведь избыточный вес ведет к увеличению нагрузки на спину, а так же разрушает межпозвоночные диски.
Так же я хотел бы отметить то, что не стоит покупать физиотерапевтические приборы для домашнего лечения. Они не специализированы, поэтому, конечно же, не смогут помочь. Еще я бы хотел отметить то, что если вы чувствуете онемение, слабость, покалывание, температуру - то не нужно заниматься самолечением, нужно немедленно обращаться к врачу, не нужно заниматься самолечением - это может привести к серьезным осложнениям.
Если было полезно, ставьте лайк, если было не полезно напишите в комментариях ваше мнение.
Если уже попробовали, то делитесь результатом в комментариях.
Подпишитесь на мой канал, чтобы не пропускать интересные статьи.
