Ученые из США и Китая считают, что для того, чтобы избавиться от неприятных и нежелательных воспоминаний, нужно некоторое время не давать себе спать. Таким образом наш мозг не будет во время сна перенаправлять воспоминания из кратковременной памяти в долговременную и избавит нас от негативных эмоций.
Эту методику опровергают русские психологи.
«Когда мы бодрствуем, недавние негативные воспоминания удерживаются в нашей оперативной памяти. А значит, можно как-то отреагировать на стресс и его последствия, предпринять какие-то позитивные действия, здраво осмыслить случившееся и таким образом купировать душевную боль.»
Но никаким методом он не сможет воспользоваться, пока не «перезагрузит» свою психику. А сделать это можно только при помощи сна.
То есть, для переживания стресса — например, ДТП, утраты кого-то из близких, увольнения с работы — нам нужно поспать. Сон целительно подействует на психологическую травму.
Почему? Все наши переживания прорываются из подсознания наружу в виде сновидений. Кошмары — это, по сути, прорыв травмирующих воспоминаний в сферу сознания. Мы просыпаемся — и вспоминаем, осознаем, что в нашей жизни произошло что-то ужасное.
Отсюда и вывод, что сон — необходимое условие для психологического выздоровления человека. Стресс во время него разрешается через кошмар.
Если же нам не удается уснуть после пережитого шока, мы должны разобраться в поводе проблемы, а не в ее сути.
Красочный пример такой ситуации можно взять из жизни Моцарта.
В доме юного композитора по соседству с ним жила девочка. которая играла гаммы. Однажды не доиграла очередную гамму и ушла спать. А Моцарт ворочался в постели и никак не мог уснуть. Наконец, уже глубокой ночью, он встал, подошел к роялю, открыл крышку и доиграл эту мелодию до конца. Затем закрыл инструмент, лег в кровать и тут же заснул.
Незавершенное действие, которое вас беспокоит, удерживает сознание в напряжении. Любая энергия требует выхода. Нужно завершить дело, поставить точку. Например, позвонить близкому другу, старшему и уважаемому родственнику, поделиться этим переживанием и получить какой-то практический житейский совет. Тогда вам будет ясно, что делать завтра и как вообще решить ситуацию.
Матрас.ру желает вам крепкого психического здоровья и хороших снов. Спите спокойно и меньше переживайте, особенно по пустякам :)
