Матрас.ру

В 1970-е годы людей официально разделили на “сов” и “жаворонков”. Главным показателем деления людей на хронотипы, является работоспособность — уровень физической и интеллектуальной активности. Наука объясняет деление людей на сов и жаворонков генетикой. Мы получаем биоритмы в наследство, точно так же как показатели здоровья, цвет глаз и волос. Самый популярный метод — тест Хорна-Остберга. Он определяет психологически комфортный для человека режим сна и бодрствования с помощью вопросов. – Легко ли...

Ответ на этот вопрос люди ищут уже очень давно. Гиппократ полагал, что мы засыпаем из-за оттока крови из головы. И он оказался прав в том, что причину засыпания нужно искать в голове! Ученые до сих пор не знают, почему именно мы засыпаем, но существует несколько предположений. Сегодня мы расскажем вам одну из теорий сна. Участок мозга гипоталамус отвечает за работу целой сети нервных клеток. Целый день они обрабатывают сигналы-раздражители, поступающие к нам от органов чувств. Чем больше нервные...

Статистика говорит, что почти четверть супружеских пар спят на разных кроватях или даже в отдельных комнатах. Бывает, что один партнер мешает спать другому, так как у всех разные привычки. Мы выбрали 5 наиболее распространенных проблем совместного сна и нашли пути их решения. Проблема: один любит спать в темноте, а другому необходим свет чтобы не заблудиться по дороге в туалет. Решение: оставляйте на ночь свет в туалете. Даже если закрыть дверь, то свет, пробивающийся из-под нее, укажет вам верный путь...

Не высыпаетесь из-за того, что много работаете? Вам может казаться, что работая дольше вы успеваете сделать больше дел, но это не совсем так. Из-за недосыпа вам наоборот приходится работать дольше, так как ваша производительность снижается. Ученые уверяют: если вы не высыпаетесь, то можете продуктивно заниматься только однообразным физическим трудом. А вот работа головой уже не будет приносить тех же результатов, что и раньше. Так что, работая дольше установленных часов, вы иногда делаете только...

Классические подушки популярны за счет сочетания мягкости и упругости. Они имеют форму квадрата или прямоугольника, длина которого 40-80 см, ширина 30-50. Формат европейских моделей для взрослых – 70*70 см, для детей – 40*60 см. Наполнитель может быть натуральным или синтетическим. Классические подушки позволяют регулировать под себя высоту, не создают давления в области шеи и имеют разные степени жесткости. Но, если вы склонны к аллергии, вам стоит задуматься о приобретении гипоаллергенных подушек...