Я в теме ухода за собой уже очень долго и перепробовала все что можно из домашнего
Я могу долго не заниматься спортом, грешить с питанием плохим , но эти «ритуалы» меня спасают.
И так мои топ-5 любимых и эффективных процедур, чтобы поддерживать тело в достойном виде:
- жесткая щетка , очень крутая вещь, советую всем! Минимальное количество противопоказаний , так как вы ей ничего не жмете, не давите и не перегреваете .
Она самый частый гость моего вечера Хотя, когда она у меня появилась , я была уверена , что заброшу . По-началу непривычно и больно, щетины жесткие , грубые и кажется вот-вот порвешь кожу
Но потом становится супер! Разгоняется лимфа, уходят отеки, вода (а они 70% от плохого вида ваших ножек ).
- масла и самомассаж. Руками эффективнее всего!
-обертывания покупные или самодельные . С глиной, кофе, корицей, эфирными маслами. Основа всегда глина , она для меня N1 для кожи тела и лица
-грубая мочалка и массажер (с пупырками такой) в душе. Чередую иногда с щеткой. Но этот метод более грубый, «глубокий» по воздействию я бы сказала и иногда остаются синячки малюсенькие . Делаю такой массаж под ягодицами и над коленями, там кожа грубая и отлично разгоняется жирок.
- Пью много воды, стараюсь контролировать соленое (я обожаю орешки) и махи ногами в разные стороны, чтобы прям все сжималось
Тонус обеспечен !
На своем опыте убедилась , что спортзал- больше про здоровье /мышцы/ набор массы или ее потерю + питание.
А для качества кожи и тела быстрее и эффективнее - процедуры.
Из салонного - массажи ручные, аппаратные
