Как же страшно первый раз пойти в фитнес клуб. Здесь и страх перед новым, и стеснение перед другими людьми, все чувства смешались внутри. И этот первый шаг в сторону фитнес клуба откладывается на неопределенное время. С чего нужно начать, когда я приду? А что обо мне подумают те, кто давно там занимается? Такие мысли посещают многих, в момент, когда уже почти принято решение идти заниматься.
Страхи. Вы знаете, чем питаются ваши страхи? Они питаются вот этими мыслями неуверенности. Танцуют, когда вы начинаете в себе сомневаться и откладывать осуществление желаний. Что же делать?
- Прекратите себя сравнивать с другими людьми. Мы все абсолютно разные. И каждый человек-уникален. У каждого свой рост, вес, привычки в питании, режим дня, все разное. Не стоит сравнивать себя с девушкой, которая моложе вас на 10 лет, выше на 20 сантиметров и худее на 30 килограмм. Вы тренируйтесь месяц. А потом сравните себя с той собой, которая начала месяц назад. И вот это будет корректное сравнение. Смотрите и фиксируйте свои достижения и изменения.
- Одежда. Она может дать уверенность, а может забрать ее. Вы должны не только чувствовать себя комфортно, но и в зеркале отражению улыбаться. Выкидываем все предметы, похожие на мешки и балахоны. Убираем многослойность в одежде. И одеваемся так, как будто идем на свидание. Но свидание это не в ресторане, а в спортивном клубе.
- Сформулируйте себе цель и помните о ней. Прекратите думать, что вы кому-то в этом клубе важны. Только ваш тренер и вы заинтересованные лица. Все остальные заняты исключительно собой. Есть категория девушек, которая ходит в зал для знакомства. И новички, люди недовольные своей фигурой, часто сравнивают себя именно с этими девушками. Поверьте, на вас им глубоко наплевать- им интересен тренерский состав клуба, спортсмены, которые давно занимаются, имеют красивое тело. Им интересны точно не вы.
- Подготовьте себя. Откройте Ютуб и посмотрите видео уроки с упражнениями. Вы просто будете понимать, чего стоит ожидать. Но лучше, конечно, заниматься с тренером. Это безопасно. И даст вам опять же, большей уверенности. И более быстрый результат.
- Запишите в конце тренировки все, что сделали. Вес, количество подходов, количество повторений в каждом сете упражнений. И делайте это после каждой тренировки.
Таким образом, вы сможете самостоятельно выстраивать себе тренировочный процесс. И все у вас получится. Верьте в себя! Я в вас верю!
