Завтрак: КБЖУ: 519/34/36/32.
Отварная гречка и омлет - 415 г
Отварная гречка - 70 г
Омлет с овощами - 345 г
Перекус: КБЖУ: 675/54/22/49.
Бутерброды - 390 г
Обед: КБЖУ: 726/31/18/108.
Запеченный картофель и куриные ножки + хлеб - 520 г
Запеченный картофель - 220 г
Куриные ножки - 260 г
Хлеб - 40 г
Ужин: КБЖУ: 580/81/26/45
Творожная запеканка и котлеты - 540 г
Творожная запеканка - 200 г
Котлеты из индейки - 240 г Овощи - 100 г
Спасибо за просмотр и пальчик вверх, можете поделиться этим видео с друзьями.
