Эксперты сходятся во мнении, что если вы не хотите значительно улучшить свои показатели в тяжелой атлетике, то вам, вероятно, не нужна такая обувь. Но если вы регулярно тренируетесь, хорошая пара обуви для тяжелой атлетики станет самым важным элементом снаряжения, которое вам нужно для повышения производительности».
«Это распространенное заблуждение, что спортсмен должен быть на определенном уровне или поднимать определенную массу, прежде чем он начнет носить определенную обувь».
Что делают обувь для тяжелой атлетики?
Они не превратят вас внезапно в профессионального спортсмена, но «у ботинок тяжелой атлетики есть приподнятая пятка, которая увеличит диапазон движения лодыжки или способность растягивать Ахиллеса». Поэтому, если вам тяжело сидеть в присяде, они могут помочь вам достичь большей глубины. «Они также допускают сгибание и разгибание бедер во всех олимпийских движениях», подразумевая, что они помогают вам перемещаться по всему диапазону движения, необходимому для мощных подъемов, таких как рывки.
Любые кроссовки с амортизацией, например, кроссовки, позволяют ногам погрузиться в подушку, что означает, что вы поглощаете часть силы, возникающей при выталкивании из нижней части.
Когда вы не должны носить обувь для тяжелой атлетики
Важное предупреждение: «Подъемные ботинки предназначены только для тяжелой атлетики». Ботинки тяжелой атлетики и становая тяга не совместимы. Почему? Обувь поднимает пятки, а это значит, что вам придется тянуть штангу на большее расстояние, когда вы поднимаете ее с земли, и это затрудняет ее отрыв от земли. Обувь для тяжелой атлетики также может смещать ваш вес вперед, затрудняя правильное положение для подъема. Конечно, есть исключение: некоторые люди целенаправленно тренируются таким образом, чтобы помочь им стать сильнее в своих тягах, но это должно быть сделано только под руководством тренера или тренера.
Как выбрать пару обуви для тяжелой атлетики
Эксперты говорят, что лучший способ выяснить, какие ботинки для тяжелой атлетики лучше всего подходят вам, - это методом проб и ошибок. «Как бы нам всем не хотелось иметь тот момент Золушки, когда вы примеряете свою первую пару туфель, и они волшебно подходят, как правило, это не так». «Сейчас существует так много разных видов, поэтому нет реального способа сказать, какие из них лучшие. Они сделаны из разных материалов, разной высоты и разной массы».
Отправляйтесь в магазин и попробуйте несколько разных видов у таких брендов, как Nike, Inov-8, Risto, Reebok и Adidas, есть хорошие варианты, прежде чем брать на себя обязательства. Сосредоточьтесь на том, как они чувствуют вас и двигаются - вы можете даже перемещаться по различным положениям подъема (без веса, очевидно), чтобы получить лучшее представление о том, как они будут чувствовать себя в тренажерном зале.
