Физкульт-привет! На связи тренер домашних доминаторов - Олимпиада Рекордовна. Что, опять прогулял тренировки? Или сегодня "не день Бекхема"? А знаешь, как не пропускать тренировки? Спешу ответить - тренироваться постоянно. Ты можешь сказать, Олимпиада, ты что, свисток проглотила и теперь в твоей голове ветер гуляет, но нет, спешу тебя расстроить, метод постоянной тренировки существует.
И метод этот носит гордое название - метод ПСВ (если в гугле не забанили, можешь почитать отзывы, а если лень искать, читай дальше).
Другое название метода ПСВ - СУН (Система Усиления естественной Нагрузки). С полной методикой, как и с самим автором, ты можешь ознакомиться пройдя по ссылке: http://www.psv-health.com/whatisit.htm
А я пока тебе расскажу вкратце об этом чудодейственном методе.
Итак, основная идея заключается в том, чтобы постоянно и сознательно держать в напряжении различные мышцы своего тела. Давай поясню, вот чем ты занят сейчас? Да не откладывай ты свой бутерброд с салом, я тебя все равно не вижу (повезло тебе). Ты сейчас сидишь или лежишь, держишь в руках телефон или читаешь текст с компьютера. А вот теперь возьми, и напряги пресс, вот прям сейчас. Когда устанешь напрягать пресс, расслабь его, и напряги обе ноги. Когда и ноги устанут, возьми напряги руку и подержи в таком состоянии. То есть, уникальная идея методики автора заключается в том, что ты должен постоянно, а самое главное незаметно - напрягать какую-то часть своего тела.
Советую тебе приобрести книгу автора и прочитать об этой методике полностью.
Книга выглядит вот так:
Я считаю данную теорию полезной по следующим пунктам:
1. Твое тело расходует дополнительную энергию
В повседневной жизни, особенно если ты не занимаешься, твое тело совершает стандартные действия - встал, помылся, покушал, пошел на работу и так по кругу. Если ты начнешь постоянно напрягать какую-то из мышц своего тела - ты сделаешь дополнительную активность, соответственно, расход энергии твоего тела повысится, а ведь именно это и нужно для сжиросжигания?
2. Мышцы тела придут в тонус
А ну скажи-ка мне (ладно, себе, я-то тебя все равно не услышу), давно ли ты сознательно напрягал пресс? или ноги? или трицепс? Вот то-то и оно - нет конечно. Поэтому мышцы, которые ты не используешь - расслаблены и не находятся в тонусе. Периодически напрягая свои мышцы, ты всенепременно приведешь их в тонус.
3. Ты наконец-то займешься самоконтролем.
Многие авторы говорят о том, что мы все спим с открытыми глазами. Постоянный контроль за напряжением и расслаблением твоих мышц сразу же переведет твое сознание в режим "здесь и сейчас"
ВНИМАНИЕ! Не занимайся упражнениями за рулем автомобиля (поезда, самолета и другой сложной техники)
4. Никто не заметит твоих упражнений.
Надеюсь ты не живешь в Папуа Новой Гвинеи и ты ходишь в одежде. А вот именно поэтому, никто, ни один человек не увидит сквозь одежду, что ты напрягаешь пресс. Ну если конечно, ты не перенапряжешься и не выдашь себя :) Напрягай свои мышцы когда ты стоишь в очереди, когда едешь в общественном транспорте, моешь посуду.
5. Можно тренироваться постоянно и непрерывно.
Для постоянного воздействия на твой организм (метод ПСВ), тебе не нужен тренажерный зал, ты можешь тренироваться даже лежа на диване - просто подними ногу и удерживай ее в таком положении как можно дольше. Как только нога устанет - подними другую ногу и так по кругу. Вот поэтому, когда при просмотре твоего любимого сериала тебя спросят: "Чем ты занимаешься, лентяй", ты можешь смело сказать - "Тренируюсь".
Надеюсь, я тебе донесла основную идею метода - Напрягайся везде и постоянно и ты незаметно для себя, и заметно для окружающих похудеешь.
Ладно, побежала я тренироваться, а тебе желаю начать (ну или не бросать) тренировки. Помни, ты не один!
Тренер домашних чемпионов - Олимпиада Рекордовна.
Покупайте тренажеры в моем интернет-магазине:
Ловитесь в мои сети:
