Тренировки в домашних условиях

Физкульт-привет. На связи я, тренер из СССР - Олимпиада рекордовна. Ну что, моя дорогая, как там твои изящные ножки, влазят в приталенные джинсы? Если да - поздравляю, если нет - поздравляю вдвойне, так как тебе есть над чем (а главное с кем) работать...

Физкульт-привет! С тобой снова тренер домашних чемпионов - Олимпиада Рекордовна. Надеюсь, за время моего отсутствия ты смог бросить пивас и чипсы и перейти к тренировкам. Если нет - тогда самое время начать! Сегодня я расскажу об очень интересном упражнении, которое задействует практически все тело - стойка на руках. Итак, это совсем непривычное упражнение для большинства обычных людей, конечно, если ты не гимнаст во втором поколении. Стойка на руках заставляет работать большое количество мышц - мышцы пресса, мышцы спины, мышцы плеч...

Привет тебе, Любитель домашних тренировок. С тобой снова я - тренер из СССР Олимпиада рекордовна. Я уже написала большое количество статей про питание, тренировки и дисциплину. А вот теперь я открываю рубрику - Обзор спортивных тренажеров...

Привет тебе, домашний атлет и местная фитнесс-леди. С тобой на связи тренер из СССР - Олимпиада Рекордовна. Давай-ка вспомним, какие упражнения являются основными в домашних тренировках? Даю тебе 30 секунд на размышления. Ну что? Вспомнил? Если нет, то напоминаю: Среднестатистический мужчина в самом расцвете сил должен без проблем отжиматься за один подход 30-50 раз. 30 раз для тех, кто склонен к полноте и имеет лишний вес, а 50 отжиманий должен делать человек без лишнего веса. У женщин результаты должны быть немного скромнее - от 10 до 25 отжиманий...

Привет, привет, домашний любитель тренировок. С тобой вновь я - Олимпиада Рекордовна. Сегодня я хочу поговорить с тобой о домашних тренажерах и о том, стоит ли их вообще покупать? Итак, давай-ка пройдемся по списку домашних тренажеров: Не удивляйся, пол есть в каждом доме. На полу можно делать кучу полезных упражнений - отжимания, приседания, пресс и гимнастические элементы. На приобретение пола тебе вообще не нужны деньги, потому как в любой квартире и доме он есть. Турник можно повесить в дверной проем, закрепить на стену...

Физкульт-привет! А ну бросил сигаретку, отложил бутерброд с маргарином и присел хотя бы пару раз. С тобой снова я - пинатор из СССР - Олимпиада Рекордовна. Если ты не заботишься о своем здоровье, тогда о нем буду заботиться я. Итак, сегодня понедельник, а это значит, что ты начал новую жизнь - ты выбросил все вредные продукты в мусорник, перестал пить кока-колу, попытался выгнать жену, но получив по шее, решил отложить этот процесс до лучших времен и смело скомкав пачку сигарет - решил именно сегодня бросить курить...

Привет, привет, моя красотка или красавчик. Надеюсь, ты читаешь мои статьи, потому как я затрагиваю очень серьезные темы - как похудеть в домашних условиях, как привести себя в форму и что для этого нужно. А кто я - тренер из СССР - Олимпиада Рекордовна. Ну что, признайся, ты сто раз задавался вопросом - стоит ли сидеть на идете, или ну ее на фиг? Давай сегодня об этом поговорим. Давай для начала определимся с целью - ты хочешь набрать вес или похудеть. Как правило, если человек хочет набрать вес, его диета предельно проста - ешь больше углеводов и будет тебе счастье...

Примет, мой хороший пухлячок! Или маленькая ватрушечка, или тростиночка. С тобой снова я - тренер из СССР - Олимпиада Рекордовна. Надеюсь, ты не скучал без дела, а все же иногда между подходами к холодильнику вспоминал о своем физическом здоровье. Ну да ладно, если забыл о себе, то я о тебе не забываю - каждый день напоминаю о том, что нужно тренироваться, заниматься собой и следить за питанием и счастье в виде убегающих вдаль килограммов не за горами. Сегодня я хочу поговорить о бегунах - да не...

Физкульт привет, мой любитель кока-колки и гамбургеров. С тобой вновь я - мастерица мотивации домашних мотиваторов - Олимпиада Рекордовна. Ну что, опять небось ищешь в сети Интернет информацию как быстро похудеть? Я ж тебе говорила - быстро никак. А вот медленно, немного ограничив питание и занявшись физкультурой - как, да еще ого как. Ну-ка, напомни мне, какой самый главный враг диетчика? А? Правильно - постоянное чувство голода и желание закинуть себе в рот весь сахар земного шара. А почему так...

Привет, мой дорогой домашний подопечный. С тобой снова я - непримиримый борец с лишним весом и домашний мотиватор Олимпиада Рекордовна. Хочу сегодня поднять интересную тему, а задумывался ли ты, куда девается жир, когда ты худеешь? Многие думают, что : жир выходит на поверхность кожи в виде кожного сала. Отсюда пошли все новомодные (ну или старомодные) тренировки в пищевой пленке. Да, да , не удивляйся, еще в СССР полные барышни заворачивали тело в пакеты, одевали бабушкины свитера и танцевали румбу...

Привет, мой друг или подруга по спорту. С тобой вновь я - просветитель из СССР - Олимпиада Рекордовна. Сейчас существует огромное количество диет, различных ответвлений и направлений в питании. Парадокс заключается в том, что одна система питания противоречит другой. Да и к тому же нет единой системы питания, которую бы рекомендовал Минздрав России. А если же верить всяческим рекламным лозунгам - "твоему организму нужно 3 гр кальция каждый день". Если посчитать то, сколько нашему организму нужно съедать витаминов и минералов - то поучится в буквальном смысле вагон и маленькая тележка...

Привет любителям здорового образа жизни и ценителям физических упражнений. Ну а если ты не любить и не ценитель (пока), тебе отдельный привет. С тобой снова я - физкультурник из СССР - Олимпиада Рекордовна. Давай-ка сегодня поговорим о культурном потреблении... да не пива, и увеселительных напитков, а в воде. Знаю, знаю, ты скажешь - "да я пью много, в хорошем смысле этого слова". Но уверена, если бы ты честно записал то, сколько ты употребляешь именно воды в день, результат был бы неутешительным...