Все мы испытывали неприятное ноющее чувство в спине из-за долгого стояния в пробке. Терапевт и невролог Антон Епифаров рекомендует всем автомобилистам возить в бардачке теннисный мячик. Когда почувствуете боль в спине, поместите его между спиной и сидением, и помассируйте спину, прокатывая мяч. Также помогает отвести руки назад и обхватить сидение с обратной стороны, выгнув вперед грудную клетку. Главное, выполняйте упражнения только во время полной остановки и не забывайте о безопасности!
